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熱があるときは、免疫力を高めるために適切な食事を摂ることが大切です。たっぷりの水分と、ビタミンが豊富で温かい食べ物が理想的な組み合わせです。適切な食事によって、病気の経過を緩和し、短縮することができる。
発熱時の食べ物：心と体のためのチキンスープ
発熱した体を支えるには、何でも食べないことが重要です。正しい食事は体を丈夫にし、健康状態を改善し、より早く体調を回復させる。免疫システムは、適切な食事によってサポートされる。そうすることで、病気の経過を和らげ、必要に応じて発熱の期間を短縮することができる。
- あらゆる病気の定番はチキンスープです。新鮮なスープチキンと貴重なハーブを使った自家製で、温かいのが一番おいしい。スープは体を潤し、塩分バランスを整える。
- 亜鉛を含む食品は、発熱に効果的です。この微量元素は魚、牛乳、チーズ、オートミールなどに含まれ、体の防御機能を強化する。病気の初期に摂取することが重要である
- ビタミンCを豊富に含む食品は、フリーラジカルを消去し、身体が熱と闘うのを助けることが知られている。特にビタミンCが多く含まれているのは、ブロッコリー、ピーマン、柑橘類である。オレンジなら1日2個、赤ピーマンなら1個で1日に必要なビタミンCが摂れる。
- 新鮮で軽い食事は、ほとんどの発熱患者に好まれます。しかし、スープやお茶のような熱いものを食べるときには注意が必要です。熱は血液循環を促進し、発汗作用がある。これは、風邪をひいたときに感染を撃退するのに役立ちます。
発熱に対するその他の治療法
体内の塩分と水分のバランスを補うには、発熱時に適切な食事を摂ることだけでなく、食事が重要です。熱に効くその他のヒントを紹介します。
- 高熱が出ると、体は汗をかき、多くの水分を失います。そのため、1日に少なくとも2リットルは飲む必要があります。水だけでなく、ビタミンを含むフルーツジュースやハーブティーも適しています。
- 体温上昇の原因となる基礎疾患が何であれ、身体に負担をかけないために、必要であれば熱を下げなければなりません。体温計で測ることができます。この場合、パラセタモールやイブプロフェンなどの薬を服用することをお勧めします
- ふくらはぎを湿布することも、熱を下げるのに役立ちます。
