Správné stravování při horečce – takhle to funguje

Když máte horečku, je důležité jíst správné potraviny, abyste posílili svůj imunitní systém. Ideální kombinací je dostatek tekutin a teplé potraviny bohaté na vitamíny. Průběh nemoci lze vhodnou stravou zmírnit a zkrátit.

Jídlo při horečce: Slepičí polévka pro tělo i duši

Pro podporu organismu při horečce je důležité, abyste nejedli jen tak něco. Správné jídlo posiluje organismus, zlepšuje vaši pohodu a pomáhá vám rychleji se vrátit do kondice. Imunitní systém lze podpořit pomocí vhodné stravy. Ta zmírní průběh nemoci a v případě potřeby zkrátí trvání horečky.

• Klasikou na všechny druhy nemocí je kuřecí polévka. Domácí polévka z čerstvého kuřete a cenných bylinek chutná nejlépe horká. Polévka slouží k hydrataci organismu a pomocí vývaru doplňuje solnou rovnováhu v těle.
• Potraviny obsahující zinek jsou dobrým pomocníkem proti horečce. Tento stopový prvek se nachází například v rybách, mléce, sýrech a ovesných vločkách a posiluje obranyschopnost organismu. Důležité je užívat ho hned na začátku nemoci.
• Potraviny bohaté na vitamin C jsou známé tím, že odstraňují volné radikály a pomáhají tělu bojovat s horečkou. Obzvláště vysoké množství vitaminu C se nachází v brokolici, paprice a citrusových plodech. Dva pomeranče denně nebo jedna červená paprika vám poskytnou dostatek vitaminu C, abyste pokryli svou denní potřebu.
• Většina pacientů s horečkou dává přednost čerstvému, lehkému jídlu. Je však třeba dbát na konzumaci teplých jídel, jako je polévka nebo čaj. Teplo podporuje krevní oběh a má potopudný účinek. To při nachlazení pomáhá bojovat s infekcí.

Další prostředky proti horečce

Pro doplnění rovnováhy solí a tekutin v těle je důležité nejen během horečky správně jíst. Ukážeme vám další tipy, které pomáhají proti horečce.

• Tělo se při vysoké horečce potí, a proto ztrácí hodně tekutin. Měli byste proto vypít alespoň dva litry denně. Kromě vody jsou vhodnými nápoji ovocné šťávy obsahující vitamíny a bylinné čaje.
• Ať už je příčinou zvýšené tělesné teploty jakékoli základní onemocnění: horečku je třeba v případě potřeby snížit, aby nedošlo k přílišnému zatížení organismu. Tu můžete změřit pomocí klinického teploměru. Zde se doporučují léky, jako je paracetamol nebo ibuprofen.
• Snížit horečku mohou pomoci také staré dobré obklady na lýtka.