Непросто определить, страдаете ли вы сами, ваши дети или кто-то из знакомых зависимостью от компьютерных игр. Ведь для многих игры стали частью повседневной жизни. Многие немцы, особенно подростки, играют ежедневно — а это может привести к заболеванию. Мы расскажем вам, как распознать эту зависимость.
Определение компьютерной игровой зависимости
Более 30 часов в неделю за игрой — всё больше немцев страдают компьютерной игровой зависимостью. Зачастую сами зависимые или их близкие не осознают наличие этой проблемы. Однако те, кто проводит слишком много времени за играми, по статистике чаще страдают от нарушений сна, нарушений осанки или социальных проблем. Но что именно понимается под зависимостью?
- Под компьютерной зависимостью врачи в медицинской терминологии понимают «патологическое использование компьютеров» — то есть нездоровое отношение к компьютерам. Однако они проводят дальнейшее разграничение в рамках зависимого поведения в зависимости от его выраженности.
- Ещё одно различие заключается в том, зависим ли человек от компьютерных игр, использования Интернета, онлайн-порнографии или социальных сетей.
- Люди считаются зависимыми, если компьютерные игры сильно влияют на повседневную жизнь человека. Это происходит не по собственному желанию, а из-за навязчивого поведения. Из-за этого навязчивого поведения зависимые люди пренебрегают друзьями, семьёй, школой, учебой или работой.
- К играм, вызывающим особенно сильную зависимость, относятся «массовые многопользовательские онлайн-ролевые игры» (MMORPG). В них игроки в одиночку или в группе преодолевают различные испытания. Поскольку в эти игры играют онлайн и постоянно появляются новые задачи, возникает постоянное давление, связанное с желанием ничего не упустить.
- С 2018 года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рассматривает зависимость от онлайн-игр как самостоятельное заболевание.
Симптомы компьютерной игровой зависимости
Компьютерная игровая зависимость — это серьёзное заболевание. Больные больше не могут контролировать своё использование компьютера. «Американская психиатрическая ассоциация» разработала девять критериев, позволяющих лучше распознать компьютерную зависимость. Если в течение года наблюдается по крайней мере пять из следующих девяти признаков, следует обратиться к врачу.
- Первым критерием является исключительная увлеченность онлайн-играми. Когда у пациента нет возможности играть, все его мысли вращаются вокруг онлайн-игры.
- Отказ от компьютерной игры вызывает симптомы абстиненции, такие как раздражительность, нервозность, грусть или тревожность.
- Зависимый человек терпит свою потребность проводить всё больше времени за компьютерными играми.
- Больной обманывает друзей, членов семьи и терапевтов относительно реальных масштабов своей игровой зависимости.
- Больной использует компьютерную игру для смягчения негативных эмоций, таких как страх, чувство вины или беспомощность.
- Интерес к прежним увлечениям или социальным контактам снижается или полностью исчезает.
- Даже если больной осознает свои психосоциальные проблемы, он всё равно продолжает играть чрезмерно.
- Все попытки ограничить время, проводимое за играми, оказываются безуспешными.
- Последним симптомом игровой зависимости является опасность того, что зависимый человек полностью погрузится в компьютерные игры. Это грозит разрывом контактов с семьёй и друзьями, а также потерей образования или работы.
- С помощью этого бесплатного инструмента вы можете легко контролировать время использования компьютера. Перейдите по ссылке, чтобы скачать ManicTime.
- Игровая зависимость: здесь вы можете получить консультацию
Причины компьютерной игровой зависимости
Чтобы лучше понять компьютерную игровую зависимость, полезно знать её причины. Часто зависимые погружаются в онлайн-игры, чтобы справиться со стрессом. Личность и социальное окружение также играют большую роль.
- Наиболее распространённой причиной компьютерной игровой зависимости является стресс. Отвлекаясь на игру, люди, страдающие депрессией или застенчивостью, забывают о своём разочаровании и неуверенности.
- Личность также является важным фактором: у людей с СДВГ зависимость развивается быстрее. Люди с низкой самооценкой находят в виртуальном мире признание и возможность интегрироваться, чего им не хватает в реальном мире.
- Зависимость от компьютерных игр развивается также на нейробиологическом уровне. Чрезмерное увлечение компьютерными играми запускает те же физиологические процессы в мозге, что и алкогольная зависимость. Кроме того, игры привлекают опасной системой вознаграждений, которая стимулирует мозг играть всё дальше и дальше.
