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通常来说，桑拿有助于缓解头痛，但也有很多人在桑拿后头痛。原因通常是缺水。
这就是桑拿后头痛的原因
桑拿有益健康，可以缓解偏头痛和简单的头痛。然而，有些人的情况恰恰相反：桑拿后头痛。
- 桑拿后头痛最常见的原因是缺水。这是因为在桑拿时，身体出汗比平时多，因此会流失大量水分。
- 如果身体在白天没有摄入足够的水分，后果就是头痛。为了防止疼痛，去桑拿前要多喝水。身体需要全天补充水分，以避免桑拿后的疼痛。
- 如果你在桑拿前做过运动或做过大量运动，你的身体也会有很好的血液供应。这将使你的身体在桑拿时出汗更多。
- 桑拿前不要吃东西。但也不要空腹去桑拿，因为这通常会导致头痛和不适。
- 如果你一整天都没有进食，你的血糖水平就会过低。最糟糕的情况是，你不仅会感到头痛，还会出现血液循环障碍。
- 一位年轻女性头痛，汉堡，2004 年，模型发布
不要经常去桑拿。
- 为了避免桑拿后出现健康问题和头痛，不要在一天内频繁去桑拿。
- 如果不经常去桑拿，就不要让身体过多地暴露在桑拿中。这意味着：一天之内不要在桑拿房里坐超过三次。
- 在两次桑拿之间安排较长的休息时间，并在此期间适当降温。桑拿后洗个冷水澡或游个泳对你总是有好处的。
- 桑拿后，你的身体还需要再次降温。例如，到空气新鲜的地方散散步。
- 不要把头包得太厚。这是因为桑拿后应特别注意降温。否则，头痛的风险会太高。
