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作为一项规则，桑拿有助于防止头痛，但同样经常有许多人在桑拿后出现头痛。其原因是多方面的。然而，最常见的原因是并且仍然是缺水。
这就是为什么你洗完桑拿后会头痛
晒太阳是健康的，可以抵制偏头痛和简单的头痛。然而，对有些人来说，情况恰恰相反：桑拿后会出现头痛。
- 桑拿后头痛的最常见原因是缺乏液体。这是因为在桑拿浴中，你的身体比平时出汗更多，因此会失去大量的水分。
- 如果你的身体在白天没有得到足够的水，后果就是头痛。为了防止疼痛，在去桑拿房之前要喝大量的水。身体需要全天保持水分，以避免桑拿后的疼痛。
- 随着水的流失，矿物质也随之流失。这意味着电解质和盐在桑拿期间与水一起被冲出体外。
- 这就是为什么你不仅要喝水，还要喝茶或果汁的重要原因。这将帮助你为桑拿浴做好准备。
- 如果你在桑拿浴前进行了锻炼或做了大量的运动，你的身体也有很好的血液供应。这使你的身体在桑拿房中出汗更多。
- 不要在进入桑拿房之前吃东西。但是你也不应该空腹去桑拿，因为这通常会导致头疼和不适。
- 如果你一整天都没有吃东西，你的血糖水平会太低。在最糟糕的情况下，你不仅会感到头痛，还会出现血液循环问题。
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∮不要经常去桑拿房∮
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为了避免桑拿浴后出现健康问题和头痛，一天内不要在桑拿浴中坐得太频繁。
- 如果你不经常去桑拿房，你不应该让你的身体过多地暴露在桑拿房里。这意味着一天内不要在桑拿房里坐超过三次。
- 在桑拿疗程之间计划较长的休息时间，并在此期间进行适当冷却。桑拿浴后洗个冷水澡或游个泳对你总是有好处的。
- 你的身体也需要在桑拿浴后再次冷却下来。例如，去新鲜空气中散步。
- 不要把你的头包得太厚。这是因为在桑拿浴后应特别冷却好。否则头痛的风险就太高了。
