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无论是您自己、您的孩子还是熟人，要判断是否患有电子游戏成瘾并不容易。因为对许多人来说，玩游戏已是日常生活的一部分。许多德国人，尤其是青少年，每天都在玩游戏——这可能会导致健康问题。我们将向您介绍如何识别这种成瘾。
电子游戏成瘾的定义
每周游戏时间超过30小时——越来越多的德国人患上了电子游戏成瘾。通常，患者或其亲属并未能意识到这种成瘾。但统计数据显示，那些将过多时间花在游戏上的人，更容易出现睡眠障碍、姿势不良或社交问题。那么，成瘾究竟是指什么？
- 在医学术语中，医生将“电脑成瘾”描述为“病理性使用电脑”——即对电脑的病态使用。但他们还会根据成瘾行为的表现程度进一步进行区分。
- 另一项区分在于，一个人是沉迷于电脑游戏、上网、网络色情还是社交网络。
- 当电脑游戏严重影响患者的日常生活时，该患者即被视为成瘾。这种行为并非出于自愿，而是出于强迫。由于这种强迫性行为，成瘾者会忽视朋友、家人、学校、学业或工作。
- 具有极强成瘾性的游戏包括“大型多人在线角色扮演游戏”（MMORPG）。在这些游戏中，玩家可以单独或组队完成冒险任务。由于这些游戏是在线进行的，且不断有新任务需要解决，因此玩家会产生一种“不能错过任何内容”的持续压力。
- 自2018年起，世界卫生组织（WHO）将网络游戏成瘾视为一种独立的疾病。
电脑游戏成瘾的症状
电脑游戏成瘾是一种应予以重视的成瘾性疾病。患者无法再控制自己使用电脑的行为。美国精神病学协会（American Psychiatric Association）制定了九项标准，以便更好地识别电脑游戏成瘾。如果在一年内出现以下九项中的至少五项，您应咨询医生。
- 第一项标准是完全沉迷于网络游戏。当患者无法玩游戏时，其所有思绪都围绕着网络游戏打转。
- 远离电脑游戏会引发戒断症状，如易怒、紧张、悲伤或焦虑。
- 成瘾者对必须花费越来越多时间玩电脑游戏的需求越来越难以抗拒。
- 患者会向朋友、家人和治疗师隐瞒其游戏成瘾的实际程度。
- 患者利用电脑游戏来缓解恐惧、内疚或无助感等负面情绪。
- 对以往爱好的兴趣或社交活动逐渐减弱，甚至完全消失。
- 即使患者认识到自己的心理社会问题，仍会继续过度游戏。
- 所有试图限制游戏时间的尝试均告失败。
- 游戏成瘾的最终症状是，成瘾者有完全沉溺于电脑游戏的风险。这可能导致与家人和朋友断绝联系，甚至失去学业或工作。
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电脑游戏成瘾的原因
要更好地理解电脑游戏成瘾，了解其成因很有帮助。成瘾者往往沉迷于网络游戏以应对压力。个性特征和社会环境也起着重要作用。
- 电脑游戏成瘾最常见的原因是缓解压力。通过游戏带来的分心，抑郁或不善交际的人可以暂时忘却自己的挫败感和不安全感。
- 人格也是一个重要因素：患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的人更容易形成成瘾。自尊心较低的人在虚拟世界中找到了现实世界中所缺乏的认可感和融入感。
- 电脑游戏成瘾在神经生物学层面也有其成因。过度玩电脑游戏会触发与酒精成瘾相同的大脑生理过程。此外，游戏还通过一种危险的奖励机制吸引玩家，这种机制会刺激大脑不断继续游戏。
