5
Istnieje wiele aplikacji, które pomogą Ci podczas treningu na siłowni – od tworzenia planów treningowych, przez monitorowanie postępów, aż po zbilansowaną dietę.
Aplikacje na siłownię: oto jakie są
Czasami to właśnie smartfon może być przyczyną, że nie idziesz na siłownię, a zamiast tego spędzasz wieczór na kanapie. Jednak telefon komórkowy i niektóre aplikacje mogą również wspierać Cię w aktywności fizycznej i treningu. Obecnie dostępnych jest wiele różnorodnych aplikacji fitness, które motywują, pomagają w analizie treningu, a nawet mogą go ostatecznie zoptymalizować.
- Fitness Point to nazwa aplikacji, dzięki której możesz stworzyć własny plan treningowy. Masz przy tym wiele możliwości i możesz wybierać spośród kilkuset ćwiczeń. Praktyczne jest również to, że sesje są uporządkowane według grup mięśniowych.
- W razie potrzeby możesz wcześniej zapoznać się z opisem każdego ćwiczenia. Dzięki temu podczas treningu właściwie nic nie może pójść nie tak. Często w siłowni nie ma możliwości bezpośredniego kontaktu z trenerem. Aplikacja stanowi więc przydatne wsparcie.
- Dostępna jest bezpłatna wersja próbna na systemy Android, iOS i Apple Watch – jednak nie wszystkie funkcje są w niej odblokowane.& nbsp;Jeśli chcesz mieć dostęp do wszystkich funkcji i wykupić członkostwo Fitness Point Pro , aplikacja kosztuje 7,99 euro miesięcznie.
- Oprócz dodatkowych ćwiczeń z masą ciała członkostwo to zapewnia dostęp do wersji internetowej oraz możliwość korzystania z usługi w chmurze, dzięki czemu Twoje dane są zapisywane. Ponadto umożliwia to udostępnianie planów treningowych znajomym.
- W aplikacji fitness Gym, Workout, Sport możesz wybrać, czy Twoim celem jest utrata wagi, czy budowa masy mięśniowej. Za pomocą aplikacji możesz generować plany treningowe oraz przeglądać bezpłatne ćwiczenia prezentowane w 3D.
- Ćwiczenia są podzielone według płci – dzięki temu możesz wybrać treningi dla mężczyzn lub dla kobiet. Dostępna jest wersja bezpłatna. Za dodatkową opłatą aplikacja umożliwia również skontaktowanie się z trenerem fitness i uzyskanie odpowiedzi na indywidualne pytania.
Plany treningowe, monitorowanie postępów i zdrowe odżywianie
Aplikacja Gymondo zdała sobie sprawę, że sam sport często nie wystarcza. Łączy ona aktywność fizyczną ze zbilansowaną dietą.
- Najpierw należy wprowadzić w aplikacji cele, do których dążysz w dziedzinie sportu oraz opisać aktualną sytuację. Następnie otrzymasz plan treningowy oraz kilka odpowiednich przepisów. Dzięki temu od razu będziesz mieć na co czekać z niecierpliwością po wyczerpującym programie treningowym.
- Aplikacja uwzględnia Twoje osobiste upodobania i preferencje dotyczące posiłków: niezależnie od tego, czy jesteś wegetarianinem, czy weganinem . Ta aplikacja jest polecana osobom, które chcą połączyć sport z odżywianiem.
- Całkowicie bezpłatna jest aplikacja Gainsfire, która finansowana jest z darowizn. Aplikacja jest bardzo łatwa w obsłudze: w krótkim czasie można stworzyć plany treningowe, a ponadto można śledzić przebieg sesji treningowej.
- Dodatkową motywacją jest to, że na koniec sesji pojawia się podsumowanie tego, co udało się dzisiaj osiągnąć pod względem sportowym: na przykład po treningu z hantlami: „Dzisiaj podniosłeś ciężar równy masie czterech słoni”. Fajny pomysł, który motywuje do podnoszenia jeszcze większego ciężaru następnym razem.
- Indywidualne plany treningowe można również tworzyć za pomocą aplikacji Freeletics Training Bodyweight & Motivation. Można przy tym wybrać, czy chcesz trenować z wykorzystaniem sprzętu fitness, czy wyłącznie z wykorzystaniem własnej masy ciała.
- Cechą wyróżniającą tę aplikację jest to, że oprócz funkcji sportowych w wersji Pro oferuje ona również możliwość skorzystania z usług trenera. Trener ten dba o to, abyś miał odpowiednie nastawienie psychiczne do treningu.
