6
Existuje mnoho aplikací, které vám pomohou při tréninku v posilovně – od sestavování plánů přes sledování výkonů až po vyváženou stravu.
Aplikace do posilovny: Tyto jsou k dispozici
Někdy je možná na vině právě smartphone, že nejdete do posilovny a místo toho strávíte večer na gauči. Mobilní telefon a určité aplikace vám však mohou při pohybu a tréninku také pomoci. V současné době existuje celá řada fitness aplikací, které vás motivují, pomáhají vám vyhodnotit trénink a nakonec ho dokonce mohou optimalizovat.
- Fitness Point je název aplikace, s níž si můžete vytvořit vlastní tréninkový plán. Máte přitom k dispozici četné možnosti a můžete si vybrat z několika stovek cviků. Praktické je také to, že cviky jsou seřazeny podle svalových skupin.
- V případě potřeby si můžete nechat každý cvik předem vysvětlit. Díky tomu už se při tréninku vlastně nemůže nic pokazit. V posilovně často není trenér přímo k zastižení. Aplikace tedy nabízí užitečnou podporu.
- Pro Android, iOS a Apple Watch je k dispozici bezplatná zkušební verze – nejsou však odemčeny všechny funkce.& nbsp;Pokud chcete mít k dispozici všechny funkce a s nimi i členství Fitness Point Pro , stojí aplikace 7,99 eura měsíčně.
- Kromě dalších cvičení s vlastní váhou máte s tímto členstvím přístup k webové verzi a můžete využívat cloudovou službu pro ukládání svých dat. Navíc je díky tomu možné sdílet tréninkové plány s přáteli.
- Ve fitness aplikaci Gym, Workout, Sport si můžete vybrat, zda je vaším cílem hubnutí nebo nárůst svalové hmoty. S pomocí aplikace si můžete nechat vytvořit tréninkové plány a prohlížet si bezplatná cvičení, která jsou vám prezentována ve 3D.
- Cvičení jsou rozdělena podle pohlaví – můžete si tedy vybrat tréninky pro muže nebo pro ženy. K dispozici je bezplatná verze. Za příplatek máte prostřednictvím aplikace navíc možnost kontaktovat fitness trenéra a vyjasnit si individuální dotazy.
Tréninkové plány, sledování pokroku a zdravá výživa
Aplikace Gymondo si uvědomila, že samotný sport často nestačí. Kombinuje sportovní aktivitu s vyváženou výživou.
- Nejprve musíte v aplikaci zadat, jakých cílů chcete v sportovní oblasti dosáhnout a jaká je vaše současná situace. Poté obdržíte tréninkový plán a hned i různé vhodné recepty. Tak se máte hned na co těšit po náročném sportovním programu.
- Aplikace přitom zohledňuje vaše osobní preference a preference, pokud jde o jídlo: Ať už jste vegetarián nebo vegan. Tato aplikace je vhodná pro lidi, kteří chtějí spojit sport a výživu.
- Zcela zdarma je aplikace Gainsfire, která se financuje z darů. Aplikace se velmi snadno ovládá: za krátkou dobu lze vytvořit tréninkové plány a navíc lze sledovat průběh tréninkové jednotky.
- Další motivací je, že na konci tréninku se zobrazí přehled toho, čeho jste dnes z hlediska sportu dosáhli: Například po tréninku s činkami: „Dnes jsi zvedl váhu čtyř slonů.“ Pěkný nápad, který vás motivuje zvednout příště ještě větší váhu.
- Individuální plány pro sportovní program lze také vytvořit pomocí aplikace Freeletics Training Bodyweight & Motivation. Můžete si přitom vybrat, zda chcete trénovat s fitness vybavením, nebo pouze s vlastní tělesnou hmotností.
- Zvláštností této aplikace je, že kromě sportovních funkcí v verzi Pro nabízí také možnost absolvovat koučink. Úkolem tohoto trenéra je zajistit, abyste měli správné myšlení potřebné pro trénink.
