4
Има много приложения, които ви помагат при тренировките във фитнес залата – от изготвянето на планове, през проследяването на резултатите, до балансираното хранене.
Приложения за фитнес залата: Ето кои са те
Понякога може би смартфонът е виновен, че не отивате във фитнес залата и вместо това прекарвате вечерта на дивана. Но мобилният телефон и определени приложения могат да ви подпомогнат при движението и тренировките. Междувременно има разнообразни фитнес приложения, които ви мотивират, помагат ви при оценката на тренировката и в крайна сметка дори могат да я оптимизират.
- Fitness Point е името на приложение, с което можете да създадете свой собствен тренировъчен план. Имате многобройни възможности и можете да избирате измежду няколкостотин упражнения. Удобно е също, че тренировките са подредени по мускулни групи.
- При нужда можете да получите предварително обяснение за всяко упражнение. По този начин по време на тренировката нищо не може да се обърка. Често в фитнес залата треньорът не е на разположение веднага. Приложението предлага полезна подкрепа.
- Има безплатна пробна версия за Android, iOS и Apple Watch – но в нея не всички функции са достъпни.& nbsp;Ако искате да разполагате с всички функции и да се възползвате от абонамента Fitness Point Pro , приложението струва 7,99 евро на месец.
- Освен допълнителни упражнения с тежестта на тялото с този абонамент имате достъп до уеб версията и можете да използвате облачната услуга, за да се съхраняват вашите данни. Освен това с нея е възможно да споделяте тренировъчните си планове с приятели.
- При фитнес приложението Gym, Workout, Sport можете да изберете дали целта ви е отслабване или изграждане на мускулна маса. С помощта на приложението можете да си създадете тренировъчни планове и да разгледате безплатни упражнения, които ви се представят в 3D.
- Упражненията са разделени по пол – така можете да изберете тренировки за мъже или за жени. Има безплатна версия. Срещу допълнителна такса имате възможност чрез приложението да се свържете с фитнес треньор и да получите отговори на индивидуални въпроси.
Тренировъчни планове, проследяване и здравословно хранене
Приложението Gymondo е осъзнало, че често само спортът не е достатъчен. То съчетава физическа активност и балансирано хранене.
- Първо трябва да въведете в приложението целите, към които се стремите в спорта , както и текущото си състояние. След това ще получите тренировъчен план и няколко подходящи рецепти. Така веднага ще имате нещо, за което да се радвате след изтощителната тренировъчна програма.
- При това приложението отчита вашите лични предпочитания по отношение на храненето: независимо дали сте вегетарианец или веган . Това приложение се препоръчва за хора, които искат да съчетаят спорт и хранене.
- Напълно безплатно е приложението Gainsfire, което се финансира чрез дарения. Приложението е много лесно за използване: за кратко време можете да създадете тренировъчни планове, а освен това можете да проследявате тренировката си.
- Допълнителна мотивация е, че в края на всяка тренировка се предоставя обзор на това, което сте постигнали днес от спортна гледна точка: например след тренировка с гири: „Днес си вдигнал теглото на четири слона.“ Хубава идея, която ви стимулира да вдигнете още по-голямо тегло следващия път.
- Индивидуални планове за тренировъчната програма могат да се създават и с приложението Freeletics Training Bodyweight & Motivation. При това можете да изберете дали искате да тренирате с фитнес уреди или само със собственото си телесно тегло.
- Особеното при приложението е, че освен спортните функции в Pro-версията, то предлага и възможност за коучинг. Този треньор е там, за да ви помогне да придобиете необходимия наглас за тренировката.
