539
Батутът е чудесен начин да отслабнете, защото това спортно оборудване не е само за забавление на децата. Тенденцията за забавен спорт завладява и сърцата на много възрастни. В тази статия ще ви дадем информация и съвети за това как да отслабнете, като скачате на батут.
Отслабване чрез скокове на батут
Децата обичат скачането на батут; все повече възрастни също го правят. Някои фитнес зали дори предлагат класове по батут като средство за изгаряне на мазнини. Скачането на батут е много популярен спорт поради следните причини:
- Много мускули се натоварват изключително много при скачане. Причината за това е силата на тежестта по време на скока.
- Гълбоките мускули на ядрото, както и коремните мускули и мускулите на краката, са особено натоварени. Тялото трябва да се държи в изправено положение, като за целта се използват стабилизиращи мускули.
- Това означава, че при скачането се използват мускули, които почти не се използват в ежедневието или при други спортове.
- Това означава, че можете ефективно да тренирате много мускули, когато скачате на батута. Освен това стимулира обмяната на веществата, тренира чувството за равновесие и е лесна за ставите.
- Сравнено с един час джогинг, при който изгаряте около 500-600 калории, при скачането на батут изгаряте до 750 калории.
- Упражненията са лесни за ставите, което прави батута добър избор за хора с наднормено тегло или по-възрастни, които искат да отслабнат или да влязат във форма.
- Така че със скачането на батут можете бързо да отслабнете и едновременно с това да изградите мускули.
- Освен това е забавно и разнообразно, тъй като по време на скачането тялото отделя хормона на щастието серотонин. Това я превръща в здравословна и забавна фитнес тренировка.
