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Le trampoline est un excellent moyen de perdre du poids, car cet équipement sportif n’est pas uniquement destiné à amuser les enfants. Cette tendance sportive amusante conquiert également le cœur de nombreux adultes. Dans cet article, nous vous donnons des informations et des conseils pour perdre du poids en sautant sur le trampoline.
Maigrir en sautant sur le trampoline
Les enfants adorent le trampoline, et de plus en plus d’adultes aussi. Certains centres de fitness proposent même des cours de trampoline comme brûleur de graisse. Le trampoline est un sport très populaire pour les raisons suivantes :
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De nombreux muscles sont extrêmement sollicités lorsque l’on saute. La raison en est la force de gravité lors du saut.
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Ce sont surtout les muscles profonds du corps, les abdominaux et les jambes qui sont fortement sollicités. Le corps doit être maintenu droit et utilise pour cela des muscles stabilisateurs.
- Le saut fait donc appel à des muscles qui ne sont guère utilisés dans la vie quotidienne ou dans d’autres sports.
- Ainsi, vous pouvez entraîner efficacement de nombreux muscles en sautant sur le trampoline. Le métabolisme est également stimulé, le sens de l’équilibre est entraîné et les articulations sont déplacées en douceur.
- Comparé à une heure de jogging, où l’on brûle environ 500 à 600 calories, le saut sur trampoline en brûle jusqu’à 750.
- Grâce au mouvement qui ménage les articulations, le trampoline convient également bien aux personnes en surpoids ou âgées qui souhaitent perdre du poids ou se remettre en forme.
- Le saut sur trampoline permet donc de perdre du poids rapidement tout en se musclant.
- En outre, c’est amusant et varié, car le corps libère de la sérotonine, l’hormone du bonheur, pendant le saut. C’est donc un entraînement de fitness sain et amusant.
