630
Trampolína je skvělý způsob, jak zhubnout, protože toto sportovní náčiní není určeno jen pro zábavu dětí. Zábavný sportovní trend si podmanil i srdce mnoha dospělých. V tomto článku vám poskytneme informace a tipy, jak zhubnout skákáním na trampolíně.
Zhubnout pomocí trampolín
Děti milují skákání na trampolíně, dnes už i stále více dospělých. Některé tělocvičny dokonce nabízejí hodiny trampolín jako spalovač tuků. Trampolíny jsou velmi oblíbeným sportem z následujících důvodů:
- Mnoho svalů je při skákání extrémně namáháno. Důvodem je gravitační síla při skoku.
- Zatěžovány jsou zejména hluboké svaly jádra, břišní svaly a svaly nohou. Tělo musí být udržováno ve vzpřímené poloze a používá k tomu stabilizační svaly.
- To znamená, že při skákání se používají svaly, které se v běžném životě nebo při jiných sportech téměř nepoužívají.
- To znamená, že při skákání na trampolíně můžete efektivně trénovat mnoho svalů. Stimuluje také metabolismus, trénuje smysl pro rovnováhu a šetří klouby.
- V porovnání s hodinou běhání, při kterém spálíte přibližně 500-600 kalorií, spálíte při šlapání na trampolíně až 750 kalorií.
- Cvičení je nenáročné na klouby, takže trampolíny jsou dobrou volbou pro lidi s nadváhou nebo starší lidi, kteří chtějí zhubnout nebo se dostat do formy.
- Skákáním na trampolíně můžete rychle zhubnout a zároveň budovat svaly.
- Navíc je to zábava a zpestření, protože při skákání se v těle uvolňuje hormon štěstí serotonin. Díky tomu je to zdravé a zábavné fitness cvičení.
