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O trampolim é uma óptima maneira de perder peso, porque este equipamento desportivo não é apenas para diversão das crianças. A tendência desportiva divertida está também a conquistar os corações de muitos adultos. Neste artigo vamos dar-lhe informações e dicas sobre como perder peso saltando num trampolim.
Perder peso por trampolim
As crianças adoram o salto de trampolim; agora cada vez mais adultos também adoram. Algumas academias até oferecem aulas de trampolim como queimador de gordura. O trampolim é muito popular como desporto pelas seguintes razões:
- Muitos músculos são extremamente tensos quando saltam. A razão para isto é a força da gravidade durante o salto.
- Os músculos do núcleo profundo, bem como os músculos abdominais e das pernas, estão especialmente stressados. O corpo deve ser mantido em pé e usa músculos estabilizadores para o fazer.
- Isto significa que saltar usa músculos que dificilmente são usados na vida quotidiana ou noutros desportos.
- Isto significa que pode efectivamente treinar muitos músculos ao saltar no trampolim. Também estimula o metabolismo, treina o sentido de equilíbrio e é fácil nas articulações.
- Comparado para uma hora de jogging, onde se queima cerca de 500-600 calorias, o trampolim queima até 750 calorias.
- O exercício é fácil nas articulações, tornando o trampolim uma boa escolha para pessoas com excesso de peso ou pessoas mais velhas que queiram perder peso ou ficar em forma.
- Então com o salto de trampolim pode perder peso rapidamente e construir músculo ao mesmo tempo.
- Além disso, é divertido e variado, pois o corpo liberta a feliz serotonina hormonal enquanto salta. Isto torna-o um treino de fitness saudável e divertido.
