700
Батут — отличный способ похудеть, ведь это спортивное оборудование служит не только для детских забав. Тенденция веселого спорта также покоряет сердца многих взрослых. В этой статье мы дадим вам информацию и советы о том, как похудеть, прыгая на батуте.
Похудеть с помощью прыжков на батуте
Дети любят прыгать на батуте; все больше и больше взрослых тоже. Некоторые тренажерные залы даже предлагают занятия на батуте в качестве жиросжигателя. Прыжки на батуте очень популярны как вид спорта по следующим причинам:
- Многие мышцы сильно напрягаются при подпрыгивании. Причиной этого является сила тяжести во время прыжка.
- Особую нагрузку испытывают глубокие основные мышцы, а также мышцы живота и ног. Тело должно удерживаться в вертикальном положении, для этого используются мышцы-стабилизаторы.
- Это означает, что при катании на лыжах задействуются мышцы, которые практически не используются в повседневной жизни или других видах спорта.
- Это означает, что при прыжках на батуте можно эффективно тренировать многие мышцы. Он также стимулирует обмен веществ, тренирует чувство равновесия и легко действует на суставы.
- По сравнению с часом бега трусцой, при котором вы сжигаете около 500-600 калорий, прыжки на батуте сжигают до 750 калорий.
- Упражнение легко для суставов, что делает прыжки на батуте хорошим выбором для людей с избыточным весом или пожилых людей, которые хотят похудеть или привести себя в форму.
- Таким образом, прыгая на батуте, можно быстро похудеть и одновременно нарастить мышцы.
- Кроме того, это весело и разнообразно, так как во время прыжков в организме выделяется гормон счастья серотонин. Это делает его здоровой и веселой фитнес-тренировкой.
