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例えば高血圧でお悩みの方は、スマートウォッチで血圧を測定できるようになりました。ここでは、どの機種が適しているのか、どのような仕組みになっているのかを解説しています。
スマートウォッチで血圧を測るための重要なお知らせ 日本経済新聞社
まず最初に、スマートウォッチに搭載された血圧測定機能は、医師の診察に代わるものではないことを認識していただくことが必要です。測定値が常に高すぎる場合は、定期的に医療従事者に相談することをお勧めします。さらに、以下のガイドラインに従ってください。
- 最も信頼性の高い結果を得るには、安静時の脈拍を測定してください。これは、パルス波で構成されています。心臓が血液を血管に送り込むときに発生します。これは、安静時にすべての臓器に必要な血液を供給するために、1分間に何回拍動しなければならないかを示しています
- だから、体を動かした後は、完全にリラックスして落ち着くまで待つこと
- 横になり、早くても5分後に運動を開始するのがベストです
- 長期的な比較を行うには、毎日決まった時間に測定してください。
- 健康ですでに成人している場合、安静時の心拍数は通常1分間に60～80回です。しかし、競技志向の強いアスリートにとっては、もっと低い数値になることもあります。10代は1分間に80～100回という高い結果が出ることが多いです。
- フィットネスジャンキーは通常、安静時の脈拍からトレーニング用の脈拍を計算し、より効果的なトレーニングを行います。
