Вы теперь можете измерять свое кровяное давление с помощью смарт-часов, если, например, вы страдаете от высокого кровяного давления. Здесь мы объясним, какие модели подходят и как это работает.
Важная информация для измерения артериального давления с помощью смарт-часов
Во-первых, важно, чтобы вы знали, что встроенная в ваши Smartwatch функция измерения артериального давления не заменяет визит к врачу. Если ваши показатели постоянно слишком высоки, вам следует регулярно обсуждать это с медицинским работником. Кроме того, соблюдайте следующие рекомендации:
- Для получения наиболее надежного результата измерьте пульс в состоянии покоя. Он состоит из импульсных волн. Они возникают, когда сердце обеспечивает перекачку крови в сосуды. Это говорит о том, сколько раз он должен биться в минуту, чтобы обеспечить необходимое кровоснабжение всех ваших органов в состоянии покоя.
- Поэтому после физических нагрузок подождите, пока вы полностью расслабитесь и успокоитесь.
- Для этого лучше всего лечь и начать упражнение не ранее чем через пять минут.
- Чтобы иметь возможность сравнить значения за более длительный период времени, проводите измерения ежедневно в фиксированное время.
- Если вы здоровы и уже взрослый человек, частота сердечных сокращений в состоянии покоя обычно составляет от 60 до 80 ударов в минуту. Однако для спортсменов, участвующих в соревнованиях, этот показатель может быть гораздо ниже. Подростки часто имеют более высокий результат — от 80 до 100 ударов в минуту.
- Фитнес-наркоманы обычно рассчитывают тренировочный пульс на основе пульса покоя, чтобы тренироваться более эффективно.
Как это работает
Врач измеряет ваше кровяное давление с помощью манжеты, в которую он закачивает воздух. Смарт-часы этим не оснащены. По этой причине время прохождения импульса вступает в игру на этом этапе. Это дает информацию о том, как быстро пульсовая волна достигает периферической части тела.
- Для этого ваше устройство оснащено оптико-электрическими датчиками частоты сердечных сокращений и электродами ЭКГ.
- Чем плотнее вы носите часы на запястье, тем точнее будет измерение.
- Для этого на задней панели ваших смарт-часов есть зеленые светодиоды. Эти лучи попадают в вены и измеряют кровоток. Если вы поглощаете много света, объем вашей крови в этот момент очень высок. Обратное также может быть верным.
- В зависимости от того, сколько света отражает датчик, ваши часы определяют, сколько крови течет по вашим артериям. Это позволяет ему впоследствии определить ваше сердцебиение/минуту.
- Если вы также обнаружите на своих Smartwatch красный индикатор, это поможет определить насыщение кислородом. Кроме того, инфракрасный свет обычно позволяет добиться более конкретных результатов, если у вас темный тип кожи. Однако обычно легче измерить свои значения, особенно на запястье с помощью зеленых лучей и на пальце с помощью красных лучей.
- Ваше устройство окончательно передает данные на дисплей.
