Lifesum czy Yazio? Jeśli chodzi o odżywianie i liczenie kalorii, możesz skorzystać z różnych aplikacji, które Ci pomogą. Dowiedz się, co odróżnia te dwie popularne aplikacje na iOS i Androida w tym artykule.
Lifesum lub Yazio: To jest Yazio
Z Yazio możesz nie tylko śledzić swoje kalorie, ale także wyznaczać sobie cele. W tym celu należy wprowadzić dane takie jak wzrost i masa ciała. Następnie aplikacja sugeruje, ile kalorii powinieneś jeść każdego dnia, aby schudnąć lub przytyć. Możesz również określić, ile chcesz stracić lub zyskać na wadze.
- W aplikacji możesz śledzić swoje śniadanie, lunch, kolację, a także przekąski pomiędzy nimi. Yazio pokazuje, ile makroskładników (węglowodanów, białka i tłuszczu) zawiera Twój posiłek. Z płatną wersją pro, możesz również wyświetlać witaminy, minerały, itp.
- Aby śledzić żywność, możesz zeskanować kod kreskowy lub wyszukać ją ręcznie. Jeśli Twojego produktu nie ma w bazie danych, możesz również sam dodać żywność. Możesz również tworzyć własne przepisy i posiłki.
- Na stronie głównej aplikacji masz podgląd na to, ile kalorii pozostało Ci do osiągnięcia dziennego celu. Możesz tam również sprawdzić, ile węglowodanów, białka i tłuszczu zjadłeś do tej pory danego dnia. Dzięki wodomierzowi możesz również śledzić, ile wody wypiłeś. Możesz również dodać swoją aktualną wagę i aktywność sportową na stronie głównej.
- Możesz również wybrać pomiędzy różnymi dietami (np. nisko węglowodanową, niskotłuszczową lub wysokobiałkową). Możesz też sam wybrać, jaki procent Twoich makroskładników powinny stanowić odpowiednio węglowodany, białko i tłuszcz.
- Yazio zawiera również przepisy kulinarne. Do większości z nich potrzebna jest płatna wersja Pro, choć można uzyskać dostęp do przepisu lub dwóch z wersji darmowej.
- Wersja Pro normalnie kosztuje €6.66 miesięcznie, ale specjalne oferty mogą obniżyć cenę do mniej niż €2 miesięcznie w dłuższych okresach czasu.
Lifesum – The Alternative
Alternatywą dla Yazio jest Lifesum. Ta aplikacja pozwala również na wprowadzenie danych na temat wagi, wzrostu, wieku, itp. Następnie możesz zdecydować, ile kilogramów chcesz stracić lub zyskać w ciągu tygodnia. Następnie aplikacja oblicza dzienny cel dla ilości kalorii, które powinieneś spożywać.
- Na stronie startowej znajdziesz przegląd swoich dziennych kalorii. Podobnie jak w przypadku Yazio, możesz zobaczyć, ile kalorii już zjadłeś i ile makr (węglowodany, białko, tłuszcz) potrzebujesz, aby osiągnąć swój dzienny cel. Z Lifesum możesz również śledzić osobno śniadanie, lunch, kolację i przekąski.
- Możesz śledzić żywność, skanując kod kreskowy lub ręcznie wprowadzając produkty i ich makra do aplikacji. Na Lifesum można również dodawać własne przepisy i potrawy.
- Możesz również dodawać treningi na ekranie głównym i wprowadzać ilość wypitej już wody.
- Możesz wybrać pomiędzy różnymi dietami, na przykład klasyczną dietą, wysokobiałkową, ketogeniczną, wegańską, paleo itd. W aplikacji dostępne są również testy na otyłość, typ mięśni i nietolerancję laktozy. Należy je jednak zakupić.
- Płatna wersja premium pozwala także na dokładniejsze śledzenie makr i kalorii, podaje przepisy, pozwala na tworzenie własnych posiłków i łączy Lifesum z innymi aplikacjami zdrowotnymi.
- Profesor informuje również, ile dni z rzędu śledziłeś swoje jedzenie. To powinno zmotywować Cię do korzystania z aplikacji i pozostania przy piłce.
- Koszt wersji premium wynosi od €3.99 do €7.99 miesięcznie, w zależności od czasu trwania
Yazio vs. Lifesum
Yazio i Lifesum to więc w zasadzie dwie podobne aplikacje, zarówno pod względem struktury, jak i funkcji.
- Yazio daje Ci dostęp do kilku przepisów nawet w wersji darmowej, ale Lifesum motywuje Cię dzięki Streakowi do codziennego śledzenia kalorii.
- Obsługa obu aplikacji jest bardzo podobna.
