孕期泡温泉–你需要知道什么

怀孕时是否要去泡温泉，完全取决于你自己的需求和喜好。因为在怀孕期间，经验法则是：只要是对你有好处的都可以。然而，有几件事要记住，以确保妈妈和宝宝感到舒适。

怀孕期间可以去做水疗

当你怀孕时，放松是非常重要的。水疗中心是这方面的理想选择，因为你可以期待之后的放松睡眠。但是，如果你的怀孕遇到了并发症，你应该在去水疗中心之前咨询你的妇科医生。

• 当你怀孕时去做水疗，你应该始终确保在所有事情上找到正确的平衡。因为你在桑拿浴后或游泳后应该感觉良好。

• 如果你过度劳累，不仅对你自己的健康有害，而且对你未出生的孩子也有害。

• 温泉中的水不应该超过35摄氏度。太热的水对你的血液循环不好。

• 如果你想游泳或去桑拿，一定要在中间把身体冷却到正常体温。

• 总是喝足够的水或茶。只吃健康和清淡的食物。还要花足够的时间在新鲜空气中。

• 在休息时间和桑拿时间之间保持良好的平衡也很重要，以避免过度劳累，保护你的血液循环。
  • 出于卫生原因，洗澡后应立即将湿浴衣换成干衣服。
    • 怀孕期间最好不要去漩涡池，因为水中更容易出现细菌和病毒。
      

      怀孕期间的金枪鱼在条件下是允许的

      如果你在怀孕期间去温泉，那么桑拿疗程也是完全允许的。然而，为了保护你的血液循环，你的桑拿时间应该比平时短。

      • 如果你以前从未进过桑拿房，在怀孕期间应该特别慢慢来。五分钟对你这个孕妇来说已经足够了。始终确保不要用太多的热量破坏你的血液循环。这对你未出生的婴儿来说可能是危险的。
        • 与蒸汽桑拿相比，干式桑拿对你的血液循环更容易忍受。一定要选择温度较低的桑拿房，比如只有50度的，而不是90度的。
        • 如果在输液中加入精油，请避免桑拿。有些精油是劳力的，对你这个孕妇来说可能是危险的。
        • 蒸完桑拿后，建议孕妇只用凉水轻轻地冷却一下。慢慢来，让你的身体放松，而不是立即去冷水中游泳。
        • 如果你在桑拿房里感到不适，最好立即离开。冷静下来，让自己休息一下。
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