O facto de querer ir ao spa quando grávida ou não depende inteiramente das suas próprias necessidades e preferências. Porque durante a gravidez, a regra geral é: tudo o que é bom para si é permitido. No entanto, há algumas coisas a ter em conta para assegurar que a mãe e o bebé se sintam confortáveis.
Vai para o spa enquanto grávida é permitido
Quando se está grávida, é muito importante que se relaxe. Um spa é ideal para isto, uma vez que se pode aguardar um sono relaxante depois. No entanto, se a sua gravidez tiver complicações, deve consultar o seu ginecologista antes de visitar um spa.
- Quando vai ao spa quando está grávida, deve sempre certificar-se de que encontra o equilíbrio certo em tudo. Porque se deve sentir bem depois de uma sessão de sauna ou depois de nadar.
Se se esforçar demasiado, não só é prejudicial para o seu próprio bem-estar, mas também para o seu filho por nascer.
- A água nas termas não deve estar a mais de 35 graus Celsius. Água demasiado quente é má para a sua circulação.
- Se quiser nadar ou ir à sauna, não se esqueça de arrefecer o seu corpo até uma temperatura corporal normal no intervalo.
- Bebe sempre água ou chá suficiente. Coma apenas alimentos saudáveis e leves. Também passar tempo suficiente no ar fresco.
- É também importante ter um bom equilíbrio entre pausas para descanso e sessões de sauna para evitar exagerar e para proteger a sua circulação.
Por razões higiénicas, deve trocar a sua roupa de banho húmida por roupa seca imediatamente após o banho.
- É melhor evitar o turbilhão durante a gravidez, uma vez que as bactérias e vírus são mais susceptíveis de serem encontrados na água.
Sauna durante a gravidez é permitida em condições
Se visitar o spa durante a gravidez, então uma sessão de sauna também é perfeitamente permissível. No entanto, para proteger a sua circulação, as suas sessões de sauna devem ser mais curtas do que o habitual.
- Se nunca esteve na sauna antes, deve tomá-la especialmente lentamente durante a gravidez. Cinco minutos é suficiente para si como mulher grávida. Certifique-se sempre de que não perturba a sua circulação com muito calor. Isto pode ser perigoso para o seu bebé por nascer.
- Uma sauna seca é mais tolerável para a sua circulação do que uma sauna a vapor. Certifique-se de escolher uma sauna mais fresca, como uma que esteja apenas a 50 graus, em vez de uma que esteja a 90 graus.
- Evite a sauna se forem adicionados óleos essenciais à infusão. Alguns óleos essenciais são indutores de trabalho de parto e podem ser perigosos para si como mulher grávida.
- Após a sauna, é aconselhável que as mulheres grávidas só arrefeçam suavemente com água fria. Vá devagar e deixe o seu corpo relaxar em vez de nadar imediatamente na água fria.
- Se se sentir enjoado na sauna, é melhor sair imediatamente. Arrefecer e descansar.
- Se nunca esteve na sauna antes, deve tomá-la especialmente lentamente durante a gravidez. Cinco minutos é suficiente para si como mulher grávida. Certifique-se sempre de que não perturba a sua circulação com muito calor. Isto pode ser perigoso para o seu bebé por nascer.
