Будете ли вы посещать спа во время беременности или нет, зависит исключительно от ваших собственных потребностей и предпочтений. Потому что во время беременности действует правило: все, что полезно для вас, разрешено. Однако есть несколько моментов, о которых следует помнить, чтобы мама и малыш чувствовали себя комфортно.
Посещение спа во время беременности разрешено
Во время беременности очень важно расслабиться. Спа-салон идеально подходит для этого, так как после него вы можете рассчитывать на спокойный сон. Однако если ваша беременность протекает с осложнениями, перед посещением спа-салона следует проконсультироваться с гинекологом.
- Когда вы посещаете спа во время беременности, вы всегда должны быть уверены, что найдете правильный баланс во всем. Потому что вы должны чувствовать себя хорошо после посещения сауны или после плавания.
- Если вы перенапрягаетесь, это вредно не только для вашего собственного благополучия, но и для вашего будущего ребенка.
- Вода в спа не должна быть выше 35 градусов Цельсия. Слишком горячая вода вредна для кровообращения.
- Если вы хотите поплавать или сходить в сауну, обязательно охладите тело до нормальной температуры тела в промежутках.
- Всегда пейте достаточное количество воды или чая. Ешьте только здоровую и легкую пищу. Также проводите достаточно времени на свежем воздухе.
- Также важно соблюдать баланс между перерывами на отдых и посещением сауны, чтобы избежать перенапряжения и защитить кровообращение.
- По гигиеническим соображениям сразу после купания следует сменить мокрую купальную одежду на сухую.
- Во время беременности лучше избегать гидромассажа, так как в воде чаще всего обнаруживаются бактерии и вирусы.
Сауна во время беременности разрешена при соблюдении условий
Если вы посещаете спа-салон во время беременности, то посещение сауны также вполне допустимо. Однако, чтобы защитить кровообращение, сеансы сауны должны быть короче, чем обычно.
- Если вы никогда раньше не были в сауне, то во время беременности следует особенно не спешить. Вам, как беременной женщине, достаточно пяти минут. Всегда следите за тем, чтобы не нарушить кровообращение слишком сильным нагревом. Это может быть опасно для вашего будущего ребенка.
- Сухая сауна более благоприятна для кровообращения, чем паровая. Обязательно выбирайте сауну с прохладной температурой, например, с температурой всего 50 градусов, а не 90 градусов.
- Откажитесь от сауны, если в настой добавлены эфирные масла. Некоторые эфирные масла вызывают трудоемкость и могут быть опасны для вас как для беременной женщины.
- После сауны беременным женщинам рекомендуется лишь слегка охладиться прохладной водой. Не торопитесь и позвольте своему телу расслабиться, вместо того чтобы сразу купаться в холодной воде.
- Если в сауне вы почувствуете недомогание, лучше немедленно покинуть ее. Остыньте и дайте себе отдохнуть.
- Если вы никогда раньше не были в сауне, то во время беременности следует особенно не спешить. Вам, как беременной женщине, достаточно пяти минут. Всегда следите за тем, чтобы не нарушить кровообращение слишком сильным нагревом. Это может быть опасно для вашего будущего ребенка.
