585
To, czy chcesz jechać do spa w ciąży, czy nie, zależy wyłącznie od Twoich własnych potrzeb i preferencji. Ponieważ w czasie ciąży obowiązuje zasada: wszystko, co jest dla ciebie dobre, jest dozwolone. Jest jednak kilka rzeczy, o których należy pamiętać, aby zapewnić mamie i dziecku poczucie komfortu.
Chodzenie do spa w ciąży jest dozwolone
W czasie ciąży bardzo ważne jest, abyś się zrelaksowała. Idealne do tego celu jest spa, ponieważ po nim możesz oczekiwać relaksującego snu. Jeśli jednak ciąża przebiega z komplikacjami, powinnaś skonsultować się z ginekologiem przed wizytą w spa.
- Kiedy wybierasz się do spa w ciąży, powinnaś zawsze upewnić się, że znajdujesz równowagę we wszystkim. Ponieważ po sesji w saunie lub po pływaniu powinieneś czuć się dobrze
- Jeśli się przeciążasz, jest to szkodliwe nie tylko dla twojego własnego samopoczucia, ale także dla twojego nienarodzonego dziecka.
- Woda w spa nie powinna mieć więcej niż 35 stopni Celsjusza. Zbyt gorąca woda jest szkodliwa dla krążenia.
- Jeśli chcesz pływać lub chodzić do sauny, pamiętaj, aby w międzyczasie schłodzić ciało do normalnej temperatury
- Zawsze pij wystarczającą ilość wody lub herbaty. Jedz tylko zdrowe i lekkie jedzenie. Spędzaj również wystarczająco dużo czasu na świeżym powietrzu.
- Ważne jest również zachowanie odpowiedniej równowagi pomiędzy przerwami na odpoczynek a sesjami w saunie, aby uniknąć nadmiernego wysiłku i chronić krążenie.
- Ze względów higienicznych, mokrą odzież kąpielową należy zmienić na suchą natychmiast po kąpieli.
- W czasie ciąży lepiej unikać jacuzzi, ponieważ w wodzie częściej znajdują się bakterie i wirusy.
Sauna w czasie ciąży jest dozwolona pod pewnymi warunkami
Jeśli odwiedzasz spa w czasie ciąży, to sesja w saunie jest również całkowicie dopuszczalna. Aby jednak chronić krążenie, sesje w saunie powinny być krótsze niż zwykle.
- Jeśli nigdy wcześniej nie byłaś w saunie, w czasie ciąży powinnaś korzystać z niej szczególnie powoli. Pięć minut wystarczy dla Ciebie jako kobiety w ciąży. Zawsze upewnij się, że nie zaburzasz krążenia zbyt wysoką temperaturą. Może to być niebezpieczne dla Twojego nienarodzonego dziecka.
- Sauna sucha jest bardziej przyjazna dla krążenia niż sauna parowa. Pamiętaj, aby wybrać chłodniejszą saunę, np. taką, która ma tylko 50 stopni, a nie taką, która ma 90 stopni.
- Unikaj sauny, jeśli do naparu dodawane są olejki eteryczne. Niektóre olejki eteryczne są pracochłonne i mogą być niebezpieczne dla kobiet w ciąży.
- Po saunie zaleca się kobietom w ciąży tylko delikatne ochłodzenie chłodną wodą. Nie spiesz się i pozwól swojemu ciału się zrelaksować, zamiast od razu iść popływać w zimnej wodzie.
- Jeśli w saunie poczujesz się źle, najlepiej natychmiast opuścić saunę. Ochłoń i daj sobie odpocząć.
- Jeśli nigdy wcześniej nie byłaś w saunie, w czasie ciąży powinnaś korzystać z niej szczególnie powoli. Pięć minut wystarczy dla Ciebie jako kobiety w ciąży. Zawsze upewnij się, że nie zaburzasz krążenia zbyt wysoką temperaturą. Może to być niebezpieczne dla Twojego nienarodzonego dziecka.
