Дали да отидете в СПА центъра, когато сте бременна, или не, зависи изцяло от вашите собствени нужди и предпочитания. Защото по време на бременността правилото е: всичко, което е полезно за вас, е позволено. Все пак има няколко неща, които трябва да се имат предвид, за да се гарантира, че майката и бебето се чувстват комфортно.
Посещаването на спа център по време на бременност е разрешено
Когато сте бременна, е много важно да се отпуснете. СПА центърът е идеален за това, тъй като след това можете да се насладите на релаксиращ сън. Ако обаче бременността ви се усложни, трябва да се консултирате с гинеколога си, преди да посетите спа център.
- Когато посещавате спа център, когато сте бременна, винаги трябва да сте сигурни, че сте намерили правилния баланс във всичко. Защото трябва да се чувствате добре след сауна или след плуване.
- Ако се преуморявате, това е вредно не само за собственото ви благополучие, но и за нероденото ви дете.
- Водата в спа центъра не трябва да е с температура по-висока от 35 градуса по Целзий. Прекалено горещата вода е вредна за кръвообращението.
- Ако искате да плувате или да отидете в сауната, не забравяйте да охладите тялото си до нормална телесна температура между плуването и сауната.
- Винаги пийте достатъчно вода или чай. Яжте само здравословна и лека храна. Също така прекарвайте достатъчно време на чист въздух.
- Важно е също така да поддържате добър баланс между почивките и сеансите в сауната, за да избегнете прекомерно натоварване и да защитите кръвообращението си.
- По хигиенни причини трябва да смените мокрите си дрехи за къпане със сухи веднага след къпане.
- По време на бременност е по-добре да избягвате хидромасажната вана, тъй като е по-вероятно във водата да се намират бактерии и вируси.
Сауна по време на бременност е разрешена при определени условия
Ако посещавате СПА центъра по време на бременност, сеансът в сауната също е напълно допустим. Въпреки това, за да предпазите кръвообращението си, сеансите в сауната трябва да са по-кратки от обичайното.
- Ако никога преди не сте били в сауната, трябва да действате особено бавно по време на бременност. Пет минути са достатъчни за вас като бременна жена. Винаги се уверявайте, че не нарушавате кръвообращението си с прекалено много топлина. Това може да бъде опасно за нероденото ви бебе.
- Сухата сауна е по-поносима за кръвообращението от парната сауна. Не забравяйте да изберете по-хладна сауна, например такава, която е само 50 градуса, а не такава, която е 90 градуса.
- Избягвайте сауната, ако към инфузията са добавени етерични масла. Някои етерични масла са трудоемки и могат да бъдат опасни за вас като бременна жена.
- След сауната бременните жени е препоръчително да се разхладят само леко с хладка вода. Не бързайте и позволете на тялото си да се отпусне, вместо веднага да се хвърлите да плувате в студената вода.
- Ако се почувствате зле в сауната, най-добре е да я напуснете незабавно. Охладете се и си починете.
- Ако никога преди не сте били в сауната, трябва да действате особено бавно по време на бременност. Пет минути са достатъчни за вас като бременна жена. Винаги се уверявайте, че не нарушавате кръвообращението си с прекалено много топлина. Това може да бъде опасно за нероденото ви бебе.
