568
Zda chcete jet v těhotenství do lázní, nebo ne, záleží pouze na vašich potřebách a preferencích. V těhotenství totiž platí pravidlo: cokoli je pro vás dobré, je povoleno. Je však třeba mít na paměti několik věcí, které zajistí, že se maminka i dítě budou cítit pohodlně.
Jít do lázní v těhotenství je povoleno
Když jste těhotná, je velmi důležité, abyste se uvolnila. Lázně jsou pro to ideální, protože se po nich můžete těšit na relaxační spánek. Pokud se však v těhotenství vyskytnou komplikace, měla byste se před návštěvou lázní poradit se svým gynekologem.
- Když jedete do lázní, když jste těhotná, měla byste se vždy ujistit, že najdete správnou rovnováhu ve všem. Protože po saunování nebo po plavání byste se měli cítit dobře.
- Pokud se přetěžujete, škodí to nejen vašemu zdraví, ale také vašemu nenarozenému dítěti.
- Voda v lázni by neměla mít více než 35 stupňů Celsia. Příliš horká voda škodí krevnímu oběhu.
- Pokud si chcete zaplavat nebo jít do sauny, nezapomeňte si mezitím zchladit tělo na normální tělesnou teplotu.
- Vždy pijte dostatek vody nebo čaje. Jezte pouze zdravou a lehkou stravu. Trávte také dostatek času na čerstvém vzduchu.
- Důležité je také dodržovat rovnováhu mezi přestávkami na odpočinek a saunováním, abyste se vyhnuli nadměrné námaze a chránili svůj krevní oběh.
- Z hygienických důvodů byste si měli ihned po koupání vyměnit mokré koupací oblečení za suché.
- V těhotenství je lepší se vířivce vyhnout, protože ve vodě se častěji vyskytují bakterie a viry.
Fauna během těhotenství je povolena za podmínek
Pokud navštívíte lázně během těhotenství, je saunování také zcela přípustné. V zájmu ochrany krevního oběhu by však saunování mělo být kratší než obvykle.
- Pokud jste v sauně nikdy předtím nebyla, měla byste na to během těhotenství jít obzvlášť pomalu. Pět minut vám jako těhotné ženě stačí. Vždy dbejte na to, abyste si přílišným zahříváním nenarušili krevní oběh. To může být nebezpečné pro vaše nenarozené dítě.
- Suchá sauna je pro váš krevní oběh snesitelnější než parní sauna. Určitě si vyberte chladnější saunu, například saunu s teplotou jen 50 stupňů, a ne saunu s teplotou 90 stupňů.
- Přidáte-li do nálevu éterické oleje, vyhněte se sauně. Některé esenciální oleje vyvolávají porod a mohou být pro vás jako pro těhotnou ženu nebezpečné.
- Po saunování je vhodné, aby se těhotné ženy ochladily pouze jemně studenou vodou. Místo toho, abyste si hned šli zaplavat do studené vody, zvolněte a nechte své tělo odpočinout.
- Pokud se vám v sauně udělá špatně, raději okamžitě odejděte. Zchlaďte se a odpočiňte si.
- Pokud jste v sauně nikdy předtím nebyla, měla byste na to během těhotenství jít obzvlášť pomalu. Pět minut vám jako těhotné ženě stačí. Vždy dbejte na to, abyste si přílišným zahříváním nenarušili krevní oběh. To může být nebezpečné pro vaše nenarozené dítě.
