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饭后发冷可能有多种原因。饭后偶尔发冷通常无害，是身体内血液重新分配等自然过程造成的。但如果这种感觉持续较长时间，经常出现或伴有其他不适症状，则建议去看医生。
饭后感到寒冷通常无害
许多人在饭后会感到疲倦、寒冷或整体有些懒散。
- 这是因为进食后，副交感神经（植物神经系统两大神经之一）开始活跃。进食后，大部分血液被转移到胃肠道，以帮助消化。
- 这可能会导致手脚等身体外部区域的血液循环减少，结果就是感到发冷。这是完全自然的过程，通常无需担心。
- 另外： 富含蛋白质的膳食有一个有趣的效果：它们能刺激交感神经系统，从而提高能量消耗。这种所谓的热效应意味着身体需要更多的能量来消化食物，从而产生热量。因此，经常在饭后感到寒冷的人可以尝试在膳食中加入更多蛋白质。这有助于增加饭后的热量产生。
何时应该去看医生
饭后感到寒冷也可能隐藏着疾病。
- 甲状腺功能低下会导致许多人持续感到寒冷。如果再加之副交感神经的活动，饭后感到寒冷的感觉会更加明显。甲状腺功能低下还有其他症状，比如疲倦、体重增加、皮肤干燥或情绪低落。在这种情况下，建议去看医生。
- 饭后感到冷也是身体体重过轻的警告信号。非常瘦的人本来就容易感到冷。食物是身体的能量来源。为了保持体温，必须补充足够的能量。如果患有厌食症等饮食失调症，应及时治疗。
- 糖尿病患者如果未根据饮食调整降血糖药物（如胰岛素）的用量，可能会出现低血糖症状。除了躁动、颤抖、疲倦、心跳加快和其他症状外，畏寒也是低血糖的一个症状。
