Lifesum o Yazio? Quando si tratta di alimentazione e conteggio delle calorie, potete ricorrere a diverse app che vi aiutano. In questo articolo scoprirete cosa distingue queste due famose applicazioni per iOS e Android.
Lifesum o Yazio: ecco cos’è Yazio
Con Yazio non solo potete monitorare le calorie, ma anche fissare degli obiettivi. A tal fine, inserite dati quali la vostra altezza e il vostro peso corporeo. L’app vi suggerirà quindi quante calorie dovreste assumere ogni giorno per dimagrire o aumentare di peso. Potete anche specificare di quanto volete dimagrire o ingrassare.
- Nell’app potete monitorare la colazione, il pranzo, la cena e anche gli spuntini fuori pasto. Yazio vi mostra quante macro (carboidrati, proteine e grassi) contengono i vostri pasti. Con la versione Pro a pagamento potete inoltre visualizzare vitamine, minerali ecc.
- Per registrare gli alimenti, potete sia scansionare il codice a barre sia cercare manualmente l’alimento. Se il vostro prodotto non è presente nel database, potete anche aggiungere voi stessi gli alimenti. Potete anche creare ricette e pasti personalizzati.
- Nella pagina iniziale dell’app è disponibile una panoramica di quante calorie devi ancora assumere per raggiungere il tuo obiettivo giornaliero. Lì puoi anche vedere quanti carboidrati, proteine e grassi hai consumato finora nella giornata. Con il contatore dell’acqua puoi anche tenere traccia di quanta acqua hai bevuto. Inoltre, nella pagina iniziale puoi inserire il tuo peso attuale e le attività sportive svolte.
- Puoi anche scegliere tra diversi regimi alimentari (ad es. low carb, low fat o high protein). Puoi anche decidere tu stesso quale percentuale delle tue macro debba essere costituita da carboidrati, proteine e grassi.
- Yazio include anche delle ricette. Per la maggior parte di esse è necessaria la versione Pro a pagamento, ma è possibile accedere a qualche ricetta anche con la versione gratuita.
- La versione Pro costa normalmente 6,66 € al mese, ma grazie alle offerte il prezzo può scendere anche sotto i 2 € al mese per abbonamenti di durata più lunga.
Lifesum – L’alternativa
Un’alternativa a Yazio è Lifesum. Anche con questa app potete inserire i vostri dati relativi a peso, altezza, età, ecc. Potete quindi decidere di quanti chilogrammi volete perdere o aumentare di peso ogni settimana. L’app calcola quindi un obiettivo giornaliero, indicando quante calorie dovreste assumere.
- Nella pagina iniziale troverete una panoramica delle vostre calorie giornaliere. Qui potrete vedere, in modo simile a Yazio, quante calorie avete già assunto e quante macro (carboidrati, proteine, grassi) vi mancano ancora per raggiungere il vostro obiettivo giornaliero. Anche su Lifesum puoi monitorare separatamente colazione, pranzo, cena e spuntini.
- Puoi monitorare gli alimenti scansionando il codice a barre o inserendo manualmente i prodotti e i relativi macronutrienti nell’app. Su Lifesum puoi anche aggiungere le tue ricette e i tuoi pasti personalizzati.
- Nella pagina iniziale puoi anche aggiungere gli allenamenti e inserire quanta acqua hai già bevuto.
- Puoi scegliere tra diversi regimi alimentari, ad esempio dieta classica, ricca di proteine, chetogenica, vegana, paleo, ecc. Nell’app sono presenti anche link a test sull’obesità, sul tipo di muscolatura e sull’intolleranza al lattosio. Questi, però, devono essere acquistati.
- Con la versione Premium a pagamento potete inoltre monitorare con maggiore precisione i vostri macronutrienti e le calorie, ricevere ricette, creare i vostri piatti personalizzati e collegare Lifesum ad altre app per la salute.
- Nel profilo potete inoltre scoprire per quanti giorni consecutivi avete monitorato il vostro cibo. Questo dovrebbe motivarvi a utilizzare l’app e a non mollare.
- Il costo della versione Premium varia, a seconda della durata dell’abbonamento, tra 3,99 € e 7,99 € al mese.
Yazio vs. Lifesum
Yazio e Lifesum sono quindi fondamentalmente due app simili, sia nella struttura che nelle funzioni.
- Con Yazio, anche nella versione gratuita, avete accesso a alcune ricette, mentre Lifesum vi motiva con lo “streak” a monitorare le calorie ogni giorno.
- L’utilizzo è molto simile in entrambe le app.
