Il n’est pas facile de savoir si vous-même, vos enfants ou une de vos connaissances souffrez d’une dépendance aux jeux vidéo. En effet, pour beaucoup, le jeu vidéo fait partie du quotidien. De nombreux Allemands, surtout des adolescents, jouent tous les jours – ce qui peut nuire à la santé. Nous vous expliquons comment reconnaître cette dépendance.
Définition de la dépendance aux jeux vidéo
Plus de 30 heures de jeu par semaine : de plus en plus d’Allemands sont dépendants aux jeux vidéo. Souvent, les personnes concernées ou leurs proches ne se rendent pas compte de cette dépendance. Or, statistiquement, ceux qui passent trop de temps à jouer souffrent plus fréquemment de troubles du sommeil, de mauvaises postures ou de problèmes sociaux. Mais qu’entend-on exactement par « dépendance » ?
- Dans le jargon médical, la « dépendance aux jeux vidéo » désigne une « utilisation pathologique de l’ordinateur », c’est-à-dire une relation malsaine avec l’ordinateur. Les médecins distinguent toutefois plusieurs types de comportements addictifs en fonction de leur intensité.
- Une autre distinction consiste à déterminer si la personne est dépendante aux jeux vidéo, à l’utilisation d’Internet, à la pornographie en ligne ou aux réseaux sociaux.
- Une personne est considérée comme dépendante lorsque les jeux vidéo influencent fortement son quotidien. Cela ne résulte pas d’un désir, mais d’une contrainte. En raison de ce comportement compulsif, les personnes dépendantes négligent leurs amis, leur famille, l’école, leurs études ou leur travail.
- Parmi les jeux particulièrement addictifs, on trouve les « jeux de rôle en ligne massivement multijoueurs » (MMORPG). Les joueurs y vivent des aventures, seuls ou en groupe. Comme ces jeux se jouent en ligne et qu’il y a sans cesse de nouvelles missions à accomplir, il en résulte une pression constante de ne rien manquer.
- Depuis 2018, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) considère la dépendance aux jeux vidéo en ligne comme une maladie à part entière.
Symptômes de la dépendance aux jeux vidéo
La dépendance aux jeux vidéo est une addiction à prendre au sérieux. Les personnes touchées ne parviennent plus à contrôler leur utilisation de l’ordinateur. L’« American Psychiatric Association » a défini neuf critères permettant de mieux identifier une dépendance aux jeux vidéo. Si au moins cinq des neuf critères suivants sont observés au cours d’une année, il est recommandé de consulter un médecin.
- Le premier critère est une occupation exclusive par les jeux en ligne. Lorsque la personne concernée ne peut pas jouer, toutes ses pensées tournent autour du jeu en ligne.
- Le fait de ne pas pouvoir jouer déclenche des symptômes de sevrage tels que l’irritabilité, la nervosité, la tristesse ou l’anxiété.
- La personne dépendante ne cesse d’éprouver le besoin de passer de plus en plus de temps à jouer.
- La personne atteinte ment à ses amis, aux membres de sa famille et à ses thérapeutes quant à l’ampleur réelle de sa dépendance au jeu.
- La personne concernée utilise le jeu vidéo pour atténuer des émotions négatives telles que la peur, la culpabilité ou le sentiment d’impuissance.
- L’intérêt pour ses anciens loisirs ou ses relations sociales diminue, voire disparaît complètement.
- Même si la personne concernée prend conscience de ses problèmes psychosociaux, elle continue malgré tout à jouer de manière excessive.
- Toutes les tentatives visant à limiter la pratique des jeux vidéo échouent.
- Le dernier symptôme d’une dépendance aux jeux vidéo est le risque que la personne dépendante se plonge entièrement dans les jeux vidéo. Cela peut entraîner une rupture des liens avec la famille et les amis, voire la perte de sa formation ou de son emploi.
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Causes de la dépendance aux jeux vidéo
Pour mieux comprendre la dépendance aux jeux vidéo, il est utile d’en connaître les causes. Souvent, les personnes dépendantes se réfugient dans les jeux en ligne pour gérer leur stress. La personnalité et l’environnement social jouent également un rôle important.
- La cause la plus fréquente de la dépendance aux jeux vidéo est la gestion du stress. Grâce à la distraction que procure le jeu, les personnes dépressives ou timides oublient leur frustration et leur manque de confiance en elles.
- La personnalité est également un facteur important : les personnes atteintes de TDAH développent plus rapidement une dépendance. Les personnes ayant une faible estime de soi trouvent dans le monde virtuel la reconnaissance et une possibilité de s’intégrer qui leur font défaut dans le monde réel.
- La dépendance aux jeux vidéo s’explique également d’un point de vue neurobiologique. Jouer de manière excessive déclenche les mêmes processus physiologiques cérébraux que la dépendance à l’alcool. De plus, les jeux séduisent par un système de récompense dangereux qui incite le cerveau à continuer à jouer encore et encore.
