Opalanie skóry: 5 wskazówek dla zdrowej opalenizny

W lecie chcesz opalić swoją skórę, ale aby nie stało się to dla Ciebie niebezpieczne, powinnaś stosować balsam i skupić się na zdrowej opaleniźnie.

Jak prawidłowo opalać skórę

Opalona skóra przez wiele osób uważana jest za ideał piękna. Dlatego wiele osób wychodzi na słońce, by wyglądać lepiej. Niestety jednak opalanie może szybko uszkodzić skórę. Dlatego lepiej opalać się delikatnie.

• Tylko z nakryciem głowy: Głowa jest szczególnie wrażliwa na promieniowanie UV. Ponadto latem istnieje ryzyko udaru cieplnego lub udaru słonecznego, jeśli jest wystawiona na działanie słońca przez zbyt długi czas. Najlepiej jest nosić kapelusz przeciwsłoneczny lub czapkę, gdy jesteś na słońcu.
• Zawsze stosuj filtry przeciwsłoneczne: Chociaż opalanie się w ten sposób trwa nieco dłużej, lepiej chronisz się przed oparzeniami słonecznymi. Ponieważ każde oparzenie słoneczne zwiększa ryzyko zachorowania na raka skóry, lepiej opalać się powoli. Dlatego dokładnie nakładaj krem z filtrem przeciwsłonecznym.
• Zwróć uwagę na swój typ skóry: Jeśli i tak masz bardzo jasną lub białą skórę, Twój typ skóry będzie narażony na oparzenia słoneczne szybciej niż w przypadku naturalnie ciemniejszej skóry.
• Noś odzież: Lekka, jasna odzież wykonana z naturalnych materiałów, takich jak bawełna lub len, ochroni Cię przed poparzeniem. Wrażliwe części ciała, takie jak szyja, szybko ulegają poparzeniu. Dlatego najlepiej jest nosić lekką tkaninę wokół szyi i dekoltu. Nawet jeśli nosisz lekką odzież, możesz się opalić, ponieważ promienie słoneczne docierają do skóry przez lekką tkaninę. Pozytywny efekt uboczny: unikniesz poparzeń.
• Cień nie chroni: Cień nie jest najlepszą ochroną przed szkodliwymi promieniami UV. Nawet tutaj, dobre 50 procent światła nadal uderza w skórę. Dlatego zawsze nakładaj dobry krem i od czasu do czasu chowaj się w pomieszczeniu, aby opalanie było zdrowe.

Jak się opalić bez słońca

Aby wyglądać na opaloną, niekoniecznie trzeba wystawiać ciało na działanie promieni słonecznych. Wizyta w solarium lub samoopalacz to także alternatywne sposoby na uzyskanie opalenizny.

• Uważaj, że promieniowanie UV jest bardzo intensywne również w solarium. Zbyt częste wizyty w solarium mogą prowadzić do raka skóry. Ponadto zbyt częste opalanie może spowodować szybsze starzenie się skóry.
• Najzdrowszą opalenizną, jaką można uzyskać, są samoopalacze, ponieważ zwykle można ich używać bez obaw. Najlepiej nakładać je po prysznicu. Efekt kremu lub balsamu utrzyma się wtedy przez trzy do czterech dni.