Lifesum ou Yazio: comparação entre as duas aplicações

Lifesum ou Yazio: o que é o Yazio

Com o Yazio, não só pode controlar as suas calorias, como também definir objetivos. Para isso, basta introduzir dados como a sua altura e peso corporal. A aplicação sugere-lhe então quantas calorias deve ingerir diariamente para perder ou ganhar peso. Também pode indicar quanto pretende perder ou ganhar de peso.

• Na aplicação, pode registar o pequeno-almoço, o almoço, o jantar e também os lanches entre as refeições. Ao fazê-lo, o Yazio mostra-lhe quantos macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas e gorduras) cada refeição contém. Com a versão Pro paga, pode ainda visualizar vitaminas, minerais, etc.
• Para registar alimentos, pode digitalizar o código de barras ou procurar o alimento manualmente. Se o seu produto não estiver na base de dados, também pode adicionar alimentos. Pode ainda criar as suas próprias receitas e refeições.
• Na página inicial da aplicação, tem uma visão geral de quantas calorias ainda precisa de ingerir até atingir a sua meta diária. Aí também pode ver quantos hidratos de carbono, proteínas e gorduras já consumiu nesse dia. Com o contador de água, pode também acompanhar a quantidade de água que bebeu. Além disso, na página inicial, pode também adicionar o seu peso atual e as suas atividades físicas.
• Pode ainda escolher entre diferentes tipos de dieta (por exemplo, baixa em hidratos de carbono, baixa em gordura ou rica em proteínas). Pode também definir a percentagem de hidratos de carbono, proteínas e gorduras que pretende que cada um dos seus macronutrientes represente.
• O Yazio também inclui receitas. Para aceder à maioria delas, é necessária a versão Pro paga; no entanto, também pode aceder a algumas receitas com a versão gratuita.
• A versão Pro custa normalmente 6,66 € por mês, mas as promoções podem fazer com que o preço, em contratos de duração mais longa, desça por baixo dos 2 € por mês.

• Na página inicial, encontra uma visão geral das suas calorias diárias. Aqui pode ver, tal como no Yazio, quantas calorias já ingeriu e quantos macros (hidratos de carbono, proteínas, gorduras) ainda lhe faltam para atingir a sua meta diária. Também no Lifesum pode registar separadamente o pequeno-almoço, o almoço, o jantar e os lanches.
• Pode registar alimentos digitalizando o código de barras ou introduzindo manualmente os produtos e as respetivas macros na aplicação. No Lifesum, também pode adicionar as suas próprias receitas e refeições.
• Na página inicial, também pode adicionar treinos e indicar a quantidade de água que já bebeu.
• Pode escolher entre diferentes regimes alimentares, por exemplo, dieta clássica, rica em proteínas, cetogénica, vegana, paleo, etc. Na aplicação também estão disponíveis links para testes sobre obesidade, tipo muscular e intolerância à lactose. No entanto, estes têm de ser adquiridos.
• Com a versão Premium paga, pode ainda monitorizar as suas macros e calorias com maior precisão, obter receitas, criar os seus próprios pratos e ligar a Lifesum a outras aplicações de saúde.
• No perfil, fica também a saber há quantos dias consecutivos monitoriza a sua alimentação. Isto tem como objetivo motivá-lo a utilizar a aplicação e a manter-se em forma.
• O custo da versão Premium varia, dependendo da duração do plano, entre 3,99 € e 7,99 € por mês.

Yazio vs. Lifesum

O Yazio e o Lifesum são, portanto, duas aplicações basicamente semelhantes, tanto na estrutura como nas funcionalidades.

• Com a Yazio, tem acesso a algumas receitas mesmo na versão gratuita; por outro lado, a Lifesum motiva-o com a funcionalidade «Streak» a registar as suas calorias todos os dias.
• A utilização é muito semelhante em ambas as aplicações.