Какви са най-нездравословните продукти на Burger King, McDonald’s и Subway? Общоизвестно е, че бързата храна не трябва да присъства в ежедневното ви меню. Но кои ястия задължително трябва да избягвате в съответните вериги? Ще ви разкажем в тази статия.
Нездравословни продукти в McDonald’s, Burger King и Subway: как да ги разпознаем
Знаете ли, че в McDonald’s и Burger King можете да видите цялата хранителна информация в ресторанта? Колко грама мазнини и захар се съдържат в тях и, разбира се, информацията за калориите е посочена на опаковката или на таблата ви. В Subway нямате възможност да направите това на място, но можете да прочетете цялата хранителна информация за отделните сандвичи в интернет. Между другото, един бургер, един сандвич или една порция пържени картофи не са аргумент срещу здравословното хранене – разнообразието и най-вече количеството са от значение.
McDonald’s: Това са най-нездравословните продукти
– Гигантът в бързото хранене McDonald’s предлага всякакви ястия, които могат да бъдат определени като здравословни само до известна степен:
– Най-калоричният продукт, който можете да си поръчате в McDonald’s в момента, е Signature Avocado Chilli Cheese Burger с 1042 ккал на порция.
– Следва кутията с пилешко месо и сирене. С 12 пилешки McNuggets, 6 сирена Brie и 3 соса кутията съдържа 1039 килокалории и 63 грама мазнини.
– С по 893 ккал на порция следват Кутията с 20 пилешки самолета и Бургерът със салса и авокадо. За сравнение, един чийзбургер съдържа 302 килокалории. Така че, ако изядете 2 от тях и изпиете една безалкохолна напитка с тях, ще сте изразходвали приблизително същото количество енергия, както след като сте изяли кутия с 20 пилешки хапки.
– Меню с популярния Big Mac, средна порция пържени картофи и средна кола (0,4 л) може да е типичен избор, когато се храните в McDonald’s.
– Менюто съдържа общо 1003 килокалории – това е по-малко от една кутия с пилешко месо и сирене.
– Не са за подценяване и десертите. Те съдържат значително повече захар, отколкото един бургер. Една порция McFrappé Choc 0,4 л съдържа 545 ккал, 16 грама мазнини и 78 грама захар.
– Въпреки това продуктите, които са силно осолени, като пържените картофи, и продуктите, които съдържат много мазнини, са не само нездравословни поради високия брой калории. Тези съставки насърчават сърдечносъдовите заболявания и поради това рядко трябва да се включват в менюто.
Нездравословна храна в Burger King
Менюто на Burger King също не се представя като особено нискокалорично:
– Най-калоричният бургер, който можете да ядете в Burger King, е двойният бургер с пушено сирене и горчица: съдържа 1120 калории и 68,8 грама мазнини.
– Двойната порция с паприка на скара на King’s се класира на второ място с 1108 Kcal на порция и 70,3 грама мазнини.
– Двойният стекхаус бургер също е впечатляващ с 1079 Kcal и 70 грама мазнини.
– Пържените картофи с чили и сирене са по-скоро основно ястие, отколкото гарнитура по отношение на хранителната стойност: 526 килокалории в една порция.
Биг Кинг, например, с 373 Kcal и Чийзбургерът с 334 Kcal и съответно 19,7 и 15,5 грама мазнини, са значително по-малко калорични.
Субуей: здравословна алтернатива?
Със свежо сгънати пред очите ви сандвичи, за разлика от бургерите, изглеждат като по-здравословна алтернатива с по-малко мазнини.
– Отново всичко е в композицията. Мазните сосове и двойното количество сирене правят субстанцията толкова богата, колкото и бургера.
– Най-калоричният продукт в Subway е обвивката с пилешко месо Цезар. В 15-сантиметров сандвич се съдържат 574 ккал и 23 грама мазнини. Ако изядете 30-сантиметров субпродукт, ще получите 1148 килокалории.
– Малко по-назад е обвивката с пиле с лют червен пипер с 551 килокалории и 19 грама мазнини в 15 сантиметра.
– Обърнете внимание, че в зависимост от избора на съставките калорийните стойности също се различават. Те се различават незначително при салатите и зеленчуците, но могат да имат голямо значение, особено за сиренето и сосовете.
https://www.youtube.com/watch?v=rLCy9i6QjME
