Perdre du poids grâce au régime végétalien : Quelle est l’efficacité réelle de ce changement d’alimentation ?

Si vous souhaitez perdre du poids de manière végétalienne, il ne suffit pas de passer à une alimentation sans produits animaux. Le seul fait de renoncer aux aliments d’origine animale ne vous fera pas perdre de poids. Nous avons résumé pour vous dans cet article ce qui est important

Vegan maigrir : Perdre du poids grâce à une alimentation végétalienne

Les aliments végétaliens ne sont pas une garantie de perte de poids. Comme pour tout type d’alimentation ou de régime, il faut apporter au corps moins de calories qu’il n’en consomme ou, à l’inverse, consommer plus de calories que vous n’en absorbez par l’alimentation.

• C’est pourquoi vous devriez éviter les snacks riches en calories. Les légumes ou les fruits conviennent mieux comme collation. Si vous n’aimez pas ce type d’en-cas, optez pour des produits à base de céréales complètes. Ceux-ci offrent des fibres et des hydrates de carbone sains.

• Pour les repas, prenez votre temps. Mangez lentement et mâchez soigneusement. Lorsque vous êtes rassasié, ne continuez pas à manger, même si votre assiette est encore pleine. Vous pouvez manger les restes plus tard si vous les conservez au réfrigérateur.

• Une autre astuce pour perdre du poids, qui ne fonctionne pas seulement avec la cuisine végétalienne et qui est en plus saine : buvez beaucoup, de préférence de l’eau plate ou de l’eau du robinet. Cela ne contient pas de calories et remplit l’estomac. Vous pouvez lire dans un autre article ce qui se passe si vous ne buvez pas assez.

• Une bonne digestion favorise la perte de poids. Si vous consommez régulièrement des graines de lin, de préférence à chaque repas, vous soutiendrez non seulement votre intestin, mais ces petites graines vous rassasieront également.

• Sans activité physique, vous ne perdrez pas de poids, même avec une alimentation végétalienne. C’est pourquoi, en plus d’un menu sain, vous devriez également veiller à un programme sportif équilibré. Nous présentons d’ailleurs des sports sains dans nos articles.

• Renoncez aux plats préparés, dont il existe désormais un grand choix, même pour la cuisine végétalienne. Le fait de ne pas manger de viande ne doit pas être le seul critère de sélection des aliments. Les plats préparés contiennent généralement des additifs qui ne sont pas sains pour le corps.