L’un des effets du café à jeun serait d’augmenter la combustion des graisses. De ce fait, la boisson chaude serait l’outil idéal pour perdre du poids rapidement et durablement
Café à jeun : effets sur la combustion des graisses
Un café à jeun le matin est pour beaucoup de personnes le moyen idéal de commencer la journée. Il existe une croyance largement répandue selon laquelle la boisson chaude à jeun favorise la combustion des graisses et peut donc aider à perdre du poids. Mais s’agit-il d’une rumeur ou d’un fait ?
- En ce qui concerne la combustion des graisses, il existe effectivement quelques études qui indiquent que le café peut légèrement stimuler le métabolisme et augmenter la mobilisation des graisses. Cela signifie que le corps pourrait utiliser plus de graisse comme source d’énergie.
- Ainsi, une étude de 2005, publiée dans l’International Journal of Obesity, a montré que la caféine augmentait la dépense énergétique et augmentait l’oxydation des graisses.
- Il est toutefois important de noter que les effets du café sur la combustion des graisses sont relativement faibles et dépendent de nombreux facteurs. La réaction individuelle à la caféine peut varier. De même, certaines personnes développent une tolérance à l’effet stimulant.
- En outre, la consommation de café à jeun peut entraîner chez certaines personnes des troubles gastriques ou des brûlures d’estomac.
Café et combustion des graisses
Boire une tasse de café le matin à jeun et les kilos s’envolent pour ainsi dire d’eux-mêmes. Ce serait probablement la variante la plus agréable pour perdre du poids et retrouver sa silhouette de rêve. Mais pourquoi la perte de poids ne fonctionne-t-elle malheureusement pas ainsi ?
- Le café ou la caféine peuvent avoir un effet de soutien dans le processus d’amaigrissement. Ainsi, la caféine est souvent ajoutée aux boissons sportives. Tant que le café a un effet stimulant, il donne envie de bouger davantage et donc, indirectement, de brûler plus de graisses.
- Il est donc important de ne pas considérer la combustion des graisses isolément à partir d’une boisson matinale, mais toujours dans le contexte du mode de vie global. La seule consommation de café ne suffira pas à vous faire perdre du poids de manière significative.
- La consommation de café devrait également s’accompagner d’une alimentation équilibrée si vous souhaitez perdre du poids. Une activité physique régulière devrait également faire partie d’une perte de poids saine.
- Enfin, un déficit calorique est nécessaire pour toute perte de poids. Le café noir n’apporte que deux calories par tasse et est donc idéal pour économiser des calories inutiles tout en donnant de l’énergie à votre corps.
