Jídlo nemusí být vždy kalorické. Náš recept na fitness cheesecake obsahuje pouhé dva gramy tuku na jeden kousek. Dort nemá žádný základ a je nízkosacharidový. Přesně ten správný recept pro lidi, kteří dbají na svou postavu.

Na fitness cheesecake potřebujete tyto ingredience

Jeden kousek dortu má 116 kalorií, 12 gramů bílkovin a 2 gramy tuku. Z následujících ingrediencí získáte 12 kusů:

• 4 vejce
• 1 zralý banán nebo měkké ovoce podle vašeho výběru (například jahody)
• 750 gramů nízkotučného tvarohu
• 4 polévkové lžíce agávového sirupu nebo rýžového sirupu
• 30 gramů proteinového prášku vanilka
• 30 gramů mandlí ve vločkách
• Kokosový olej na vymazání formy na pečení

Příprava tvarohového koláče s nízkým obsahem sacharidů

Předehřejte troubu na 175 stupňů horního a dolního ohřevu

• Banán oloupejte a vložte do mísy. Pak ovoce rozmačkejte vidličkou.
• Vejce rozšlehejte a do směsi přidejte agávový sirup a nízkotučný tvaroh.
  K míchání použijte metlu nebo ruční mixér.
• Přisypte proteinový prášek a těsto míchejte, dokud nejsou vidět žádné hrudky.
• Vymažte pružinovou formu (o průměru 26 cm) a naplňte ji hotovým těstem.
• Dort pečte půl hodiny. Po uplynutí této doby ji přikryjte alobalem a nechte ji v troubě péct dalších 25 až 30 minut.
• Mandlové vločky opražte na pánvi, dokud nebudou bez tuku, a posypte jimi hotový koláč.