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Lemon ajuda-o a perder peso e gordura. Tem o elevado teor de vitamina C da fruta do sul a agradecer por isto em primeiro lugar. Muitos outros ingredientes no limão tornam o seu corpo saudável e em forma.
Perder peso e gordura com limão – é por isso que funciona
O limão é principalmente valorizado pelo seu elevado teor de vitamina C. Assim, o consumo diário da fruta ajuda o sistema imunitário, que pode, em última análise, proteger melhor o organismo contra vírus e bactérias. E esse não é de modo algum o único benefício do fruto.
- Um limão fornece ao seu corpo metade das suas necessidades diárias de vitamina C. O fruto tem um efeito antibacteriano sobre o corpo humano. Também contém muito magnésio, que é bom para suporte muscular e nervos.
- Colagénio ajuda a pele, tendões e ligamentos a manterem-se elásticos. Os vasos sanguíneos, ossos, dentes, unhas, cabelo e feridas frescas também precisam da substância. Além disso, a vitamina C combate os radicais livres, protegendo-o do envelhecimento.
- O elevado teor de vitamina C também é favorável à formação de hormonas. Em particular, a hormona da felicidade serotonina e a noradrenalina, que desencadeia a queima de substâncias – ou seja, gordura.
- A gordura em excesso é dissolvida nas células musculares através da ingestão regular de vitamina C. Os músculos tornam-se mais firmes como resultado. Os músculos tornam-se mais firmes como resultado. A alternância do treino muscular e de resistência aumenta assim a formação de massa muscular. A formação de gordura diminui.
- Após a queima de gordura, formam-se frequentemente estrias, rugas ou flacidez da pele. O colagénio contido no limão suporta a firmeza da pele.
- Quanto melhor funcionar a sua digestão e metabolismo, mais rápido e mais eficazmente o seu corpo queima gordura. O ácido ascórbico contido no limão suporta naturalmente o sistema digestivo, especialmente depois de comer alimentos gordurosos.
- Além de vitamina C e colagénio, os limões contêm muito potássio. Isto tem um efeito positivo no equilíbrio electrolítico do seu corpo. Mas não só isso: também tem um efeito diurético ao expelir toxinas do corpo. Isto ajuda o coração, os rins e os músculos a funcionar correctamente.
- Se seguir uma dieta vegan ou vegetariana, pode usar limões para o ajudar a utilizar suplementos de ferro.
Água-limão para perder peso
Se quiser seguir uma dieta de limão, então a água de limão é uma obrigação. Deve beber sempre isto antes do pequeno-almoço para pôr em marcha o seu metabolismo.
- Pode apoiar o seu metabolismo e estimular a queima de gordura com chá de limão com gengibre ou água de limão caseira.
- Adicionar o sumo de meio limão para arrefecer a água. Dependendo do seu gosto, pode usar xarope de agave ou mel para adoçar.
- Para fazer chá de gengibre com limão, colocar algumas fatias de gengibre em água a ferver e deixá-lo mergulhar durante cerca de dez minutos. Depois adicione o sumo de limão que quiser e prove novamente com mel ou xarope de agave.
- Como o ácido ascórbico é muito sensível à luz, pode ser destruído por um calor forte. Por conseguinte, não adicionar o sumo de limão à água até que tenha arrefecido.
- Ao comprar limões, deve prestar atenção ao brilho da casca. O mais brilhante, o mais maduro da fruta.
- O melhor é comprar limões orgânicos. A probabilidade de obter um produto com pesticidas ou similares é menor aqui.
- Os limões não gostam de frio, por isso nunca devem ser guardados no frigorífico. Quanto mais tempo armazena limões, menos vitamina C eles contêm.
