551
Lemon vám pomůže zhubnout a ztratit tuk. Za to vděčíme především vysokému obsahu vitaminu C v jižním ovoci. Díky mnoha dalším složkám obsaženým v citronu je vaše tělo zdravé a fit.
Zhubněte a ztloustněte s citronem – tohle je důvod, proč to funguje
Citron je ceněn především pro vysoký obsah vitaminu C. Každodenní konzumace ovoce tak pomáhá imunitnímu systému, který může v konečném důsledku lépe chránit tělo před viry a bakteriemi. A to zdaleka není jediná výhoda tohoto ovoce.
- Jeden citron dodá tělu polovinu denní potřeby vitaminu C. Ovoce má antibakteriální účinek na lidský organismus. Obsahuje také hodně hořčíku, který je vhodný pro podporu svalů a nervů.
- Kolagen pomáhá udržovat pružnost kůže, šlach a vazů. Látku potřebují také cévy, kosti, zuby, nehty, vlasy a čerstvé rány. Kromě toho vitamin C bojuje proti volným radikálům a chrání vás před stárnutím.
- Vysoký obsah vitaminu C podporuje také tvorbu hormonů. Zejména hormon štěstí serotonin a noradrenalin, které spouštějí spalování látek – tj. tuků.
- Pravidelným příjmem vitaminu C se ve svalových buňkách rozpouští přebytečný tuk a svaly jsou tak pevnější. Svaly se tak stávají pevnějšími. Střídání svalového a vytrvalostního tréninku tak zvyšuje tvorbu svalové hmoty. Tvorba tuku se snižuje.
- Po spalování tuků se často tvoří strie, vrásky nebo povislá kůže. Kolagen obsažený v citronu podporuje pevnost pokožky.
- Čím lépe funguje vaše trávení a metabolismus, tím rychleji a efektivněji vaše tělo spaluje tuky. Kyselina askorbová obsažená v citronu přirozeně podporuje trávicí systém, zejména po konzumaci tučných jídel.
- Kromě vitaminu C a kolagenu obsahují citrony také velké množství draslíku. To má pozitivní vliv na rovnováhu elektrolytů v těle. Ale nejen to: má také močopudný účinek, protože vyplavuje toxiny z těla. To pomáhá správné funkci srdce, ledvin a svalů.
- Pokud dodržujete veganskou nebo vegetariánskou dietu, můžete použít citrony, které vám pomohou využít doplňky železa.
Citronová voda na hubnutí
Pokud chcete dodržovat citronovou dietu, pak je citronová voda nutností. Měli byste ho pít vždy před snídaní, abyste nastartovali metabolismus.
- Materiál můžete podpořit a stimulovat spalování tuků citronovým čajem se zázvorem nebo domácí citronovou vodou.
- Do studené vody přidejte šťávu z poloviny citronu. Podle chuti můžete použít agávový sirup nebo med na doslazení.
- Chcete-li si připravit zázvorový čaj s citronem, vložte několik plátků zázvoru do vroucí vody a nechte je asi deset minut louhovat. Pak přidejte tolik citronové šťávy, kolik máte rádi, a znovu ochuťte medem nebo agávovým sirupem.
- Jelikož je kyselina askorbová velmi citlivá na světlo, může být zničena silným teplem. Citronovou šťávu proto přidávejte do vody až po jejím vychladnutí.
- Při nákupu citronů byste měli věnovat pozornost lesku kůry. Čím lesklejší, tím zralejší ovoce.
- Nejlépe je kupovat organické citrony. Pravděpodobnost, že dostanete výrobek s pesticidy nebo podobnými látkami, je zde nižší.
- Lemoni nemají rádi chlad, proto by se nikdy neměli skladovat v lednici. Čím déle citrony skladujete, tím méně vitaminu C obsahují.
