571
Лимонът ви помага да отслабнете и да намалите мазнините. За това трябва да благодарите на високото съдържание на витамин С в южния плод. Много други съставки в лимона правят тялото ви здраво и в добра форма.
Намалете тегло и мазнини с лимон – ето защо действа
Лимонът се цени най-вече заради високото си съдържание на витамин С. По този начин ежедневната консумация на плода подпомага имунната система, която в крайна сметка може да защити по-добре организма срещу вируси и бактерии. И това в никакъв случай не е единствената полза от плодовете.
- Един лимон осигурява на организма ви половината от дневната нужда от витамин С. Плодът има антибактериално действие върху човешкия организъм. Съдържа и много магнезий, който е полезен за поддържане на мускулите и нервите.
- Колагенът помага на кожата, сухожилията и връзките да останат еластични. Кръвоносните съдове, костите, зъбите, ноктите, косата и пресните рани също се нуждаят от това вещество. Освен това витамин С се бори със свободните радикали, като ви предпазва от стареене.
- Високото съдържание на витамин С подпомага и образуването на хормони. По-специално, хормонът на щастието серотонин и норадреналинът, които стартират изгарянето на вещества – т.е. мазнини.
- Отпадъчните мазнини се разтварят в мускулните клетки чрез редовен прием на витамин С. В резултат на това мускулите стават по-стегнати. В резултат на това мускулите стават по-стегнати. По този начин редуването на тренировки за мускули и издръжливост увеличава образуването на мускулна маса. Намалява образуването на мазнини.
- След изгарянето на мазнините често се образуват стрии, бръчки или увиснала кожа. Колагенът, съдържащ се в лимона, поддържа стегнатостта на кожата.
- Колкото по-добре работят храносмилането и метаболизмът, толкова по-бързо и ефективно тялото ви изгаря мазнините. Съдържащата се в лимона аскорбинова киселина естествено подпомага храносмилателната система, особено след консумация на мазни храни.
- В допълнение към витамин С и колаген, лимоните съдържат много калий. Това оказва положително въздействие върху електролитния баланс на организма. Но не само това: той има и диуретичен ефект, като изхвърля токсините от организма. Това помага на сърцето, бъбреците и мускулите да функционират правилно.
- Ако спазвате веганска или вегетарианска диета, можете да използвате лимони, за да си набавите добавки с желязо.
Лимонова вода за отслабване
Ако искате да спазвате лимонова диета, лимоновата вода е задължителна. Винаги трябва да я пиете преди закуска, за да задвижите метаболизма си.
- Можете да подпомогнете метаболизма си и да стимулирате изгарянето на мазнините с лимонов чай с джинджифил или домашно приготвена лимонова вода.
- Прибавете сока на половин лимон към хладка вода. В зависимост от вкуса си можете да използвате сироп от агаве или мед за подслаждане.
- За да си приготвите чай от джинджифил с лимон, добавете няколко резена джинджифил към вряща вода и оставете да кисне за около десет минути. След това добавете толкова лимонов сок, колкото ви харесва, и отново опитайте с мед или сироп от агаве.
- Като аскорбиновата киселина е много чувствителна към светлината, тя може да бъде унищожена от силна топлина. Затова не добавяйте лимоновия сок към водата, докато тя не се охлади.
- Когато купувате лимони, трябва да обърнете внимание на блясъка на кората. Колкото по-лъскав, толкова по-зрял е плодът.
- Най-добре е да купувате органични лимони. Вероятността да получите продукт, съдържащ пестициди или подобни вещества, е по-малка.
- Лемоните не обичат студа, затова никога не трябва да се съхраняват в хладилник. Колкото по-дълго съхранявате лимоните, толкова по-малко витамин С съдържат те.
